クラスのリクエストがあり～
御予約を開始致しましたので
お知らせ致しまーす。
レッスンタイトルは…
ちょっと強めのサーキットヨガ★トレ(アプデ版)
です。
今回は6回目？ 7回目？
もはや、ようわからんが
またまたマイナーチェンジします。
前回、平日夜にはじめて通常レッスンとして行ったのですが
そのとき、反動つけてブンブン動く方が結構居て･･･
勢い、や、反動、はダメよーと言っても
テンポよく進むサーキットのクラスではコントロールが難しかった模様。
それ以前の回ではアナコツガチ勢の参加者が多かったせいか、皆さんしっかりコントロール出来ていたので、
これほどブンブン
大量発生するとは想定しておらず
すみませんでした。
当然ですが
勢いや反動で動くと
使いたい筋肉使いません。
例えばプランクで膝を胸に引き寄せたり戻したりする動きがあるのですが、正しくやれば体幹・お尻・大腿をしっかり使い、設定回数の５回で十分きついのですが、ブンブン反動つけて動くと50回やっても100回やってもヘーキ。
ま、たぶん腰がダル～ってなるけどな。
で、今回は
ブンブン対策のマイナーチェンジをして
アプデ版としてリリースします。
皆様の御参加お待ちしています。
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【日時】11月30日(土) 15:00
【Title】ちょっと強めのサーキットヨガトレ
【内容】
全身的な 安定性・可動性を向上させる
サーキットトレーニング
【対象】
すべての会員様。
体験レッスンの方は不可
【開催場所】
スタジオ、オンライン
【予約方法】
予約システムから通常どおり
御予約可能です。
【注意事項】
規定の人数に達した時点で
開催決定となります。
それまでは「仮予約」となりますので
御注意ください。
Photo: 2024.9.7 Circuit Yoga Training
