2022年1月1-2週目のアナコツサプリメント | ★ T-YOGA Studio ★ No one has ever drowned in sweat.

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群馬県高崎市上中居町
身体に効かせるヨガスタジオ T-YOGA Studio主宰Tacacoのブログ
No one has ever drowned in sweat~汗で溺れた者はいない~


今月前半のアナ骨®サプリメントは…
身体の側面にある筋肉
前鋸筋・腹斜筋・中殿筋にフォーカスし
ヴァシスタアーサナをターゲットにしていきます。
 
ヴァシスタアーサナって、どんなの?
といえば
こんなの↓
(royalty free material)
 
今回は、脚をあげところまではいかない
とは思いますがあせる
 
脚を上げる以前の以前の以前のところから
ロジカルにしっかりとやります。
 
このポーズ、
「脚を上げたサイドプランク」と表現されているコンテンツも多いですが…
私は、サイドプランクとヴァシスタアーサナは
脊柱のアラインメントという点において完全に区別しております。
(脚が上がってるかどうかの問題じゃなくね!)
 

是非ご参加頂きたいのは、こんな方。
 
まず、
ウエストラインをキュっとしたい方笑
ハイ!全員、参加決定〜っ爆笑
腕に重さがかかると「無理!」ってなる方
(プランク、ダウンドッグ など)
肩が安定するポジションを聞いたことない方
レッスン中「胸の横に力入ってる~?」って聞かれてはてなマークってなる方
レッスンで良く出てくる「前鋸筋」を鍛えたい方
ヴァシスタアーサナは身体を真横に開く、と思ってる方
ヴァシスタアーサナの脊柱はプランクと同じ=サイドプランクだと思っている方
ヴァシスタアーサナの腕のポジションはココ↓だと思っている方
 
レッスンの日時は
1/8(土) 16(日) 9:00〜 です。

今回は、前回より運動量多めです。


スタジオのお花。


クリスマスのお花に千両と菊を足して

お正月ぽくしたやつ↓爆笑


そして

.mossさんから持ってきて頂いた

立派なクロモジ


花、咲くかな…楽しみニコニコ


 そして、こちらもドットモスさんから
バラと ラナンキュラスと…

ゼンマイですうずまき
こういうの好き!!
私のツボをご存知なのかな爆笑

 .mossさん、今年も宜しくお願い致します。
 

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