北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
約一年前に北島先生のことを知り、動画購入・神の7秒。
それからプロテインなどを実践してきました。
５5歳、開始当初から体重は73キロで変わっていませんが
体脂肪は32%から、現在16%まで減りました。
上半身は２Ｌサイズが4Ｌサイズが丁度良い感じになりました。
ウェスト周りは約90～70へ約20センチダウンして現在下腹を指で摘むと
約1～2cm、皮膚がたるんだ状態に腹筋上部は少しカットが出て見えます。
全体的に逆三角形で細く締まって見えるほどになりました。
ワークアウトは週に3度、大胸筋・広背筋・脚だけの日を分けて集中して
30分以内の筋トレ、半年前から糖質制限を実施をしています。
しかし最近、糖質制限が危険というニュースが流れているのを見て
不安になりました。
先生の意見を聞かせてください。
よろしくお願いします。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
「糖質制限には全く危険性はない」と考えるのが
理に適った意見だと思います。
必須脂肪酸や必須アミノ酸は存在しますが、人間に必須糖質
というものはありません。
つまり、糖質は必須栄養素ではないということです。
糖質が少なくなれば身体は糖質を作る機能がありますし、低血糖は
糖質を大量に摂取しているので反動で低血糖が起きるもののであっ
てケトン体をメインのエネルギーに使っている糖質制限中に低血糖
にはまずならないでしょう。
また、血中コレステロールのバランスが崩れる原因は糖質の摂り過ぎや
太り過ぎ、トランス脂肪酸やオメガ6を大量摂取して 小粒のLDLコレス
テロールが作られてしまうのが原因である可能性が高いです。
糖質制限ダイエットは、このリスクを減らすことになるので
より安全なダイエットだと言えるでしょう。
ただし、中途半端な知識でおこなう事でタンパク質不足や脂質を多く摂取
してるのに糖質も中途半端な摂り方をしているなどいい加減なことをする
と危険性も出てきます。
ですから、糖質制限ダイエットを行うならば中途半端な知識で
スタートせず正しい知識と方法を学んでから行うべきです。
覚えておくべきことは
「どんなダイエットも知識がない状態ではリスクが必ず伴う」
ということです。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
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(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
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楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
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約一年前に北島先生のことを知り、動画購入・神の7秒。
それからプロテインなどを実践してきました。
５5歳、開始当初から体重は73キロで変わっていませんが
体脂肪は32%から、現在16%まで減りました。
上半身は２Ｌサイズが4Ｌサイズが丁度良い感じになりました。
ウェスト周りは約90～70へ約20センチダウンして現在下腹を指で摘むと
約1～2cm、皮膚がたるんだ状態に腹筋上部は少しカットが出て見えます。
全体的に逆三角形で細く締まって見えるほどになりました。
ワークアウトは週に3度、大胸筋・広背筋・脚だけの日を分けて集中して
30分以内の筋トレ、半年前から糖質制限を実施をしています。
しかし最近、糖質制限が危険というニュースが流れているのを見て
不安になりました。
先生の意見を聞かせてください。
よろしくお願いします。
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「糖質制限には全く危険性はない」と考えるのが
理に適った意見だと思います。
必須脂肪酸や必須アミノ酸は存在しますが、人間に必須糖質
というものはありません。
つまり、糖質は必須栄養素ではないということです。
糖質が少なくなれば身体は糖質を作る機能がありますし、低血糖は
糖質を大量に摂取しているので反動で低血糖が起きるもののであっ
てケトン体をメインのエネルギーに使っている糖質制限中に低血糖
にはまずならないでしょう。
また、血中コレステロールのバランスが崩れる原因は糖質の摂り過ぎや
太り過ぎ、トランス脂肪酸やオメガ6を大量摂取して 小粒のLDLコレス
テロールが作られてしまうのが原因である可能性が高いです。
糖質制限ダイエットは、このリスクを減らすことになるので
より安全なダイエットだと言えるでしょう。
ただし、中途半端な知識でおこなう事でタンパク質不足や脂質を多く摂取
してるのに糖質も中途半端な摂り方をしているなどいい加減なことをする
と危険性も出てきます。
ですから、糖質制限ダイエットを行うならば中途半端な知識で
スタートせず正しい知識と方法を学んでから行うべきです。
覚えておくべきことは
「どんなダイエットも知識がない状態ではリスクが必ず伴う」
ということです。
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ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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