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＃188 腸内環境を整える為に発酵食品の前にすべきこと - 細胞美人化計画♡心と体の土台作り.チャンネル | stand.fm記事はコチラ▶︎ https://ameblo.jp/t-konomi/entry-12716793385.html 🍀無料で学べる❣️ 心と体の土台作り・元気になれる秘訣✨メルマガ前８回に渡るメールレッスンとても濃い内容であなたの心と体の振り返りになりまます👍 https://3…

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腸活がブームで

そこから、

いろいろな発酵食品がブームになっていますが、

腸内環境を整える為に

発酵食品は、第一選択ではありませんし、

それだけで良いハズがありません。

腸内環境がなぜ乱れるのか・・・

ココを考えて、

その原因を排除することがまずは、先

良い菌が増えればよい

という問題ではありませんね。

腸内環境が乱れる原因は

１、食品添加物が原因

２、未消化のモノが入っていくことが原因

３、便秘

４、食物繊維が少ない

５、発酵食品が少ない

など

が上げられるかと思います。

だから、

５，発酵食品が少ない

に対して、

発酵食品をたくさん摂ればよいという

問題ではないのですね。

１、食品添加物を減らす努力は

皆さんは、既にご存知だとは思います。

３、便秘

４、食物繊維が少ない

このあたりのことも、

言われていたら・・・

と思われるかと思います。

でも、

一番大事なことは、

２、未消化のモノが入っていく

という点だと思っています。

食べたものが腸に届くまでに

いろいろな臓器を通り

しっかりと消化・分解されているハズなのですが

はたして

本当に消化・分解された状態で

腸に届いているのでしょうか？

まず、

タンパク質は、

胃で消化分解されますが

胃液はしっかり出ていますか？

その前に、

口腔内で、しっかりと咀嚼されていますか？

胃で消化分解されたものは、

その後、いろいろな消化液を振りかけられながら

更に、分解されていますか？

口からスタートする

消化活動という過程が

きちんとされないまま、

食べたものが腸に届いてしまうことこそ

腸内環境を乱す原因になっているのです。

咀嚼はできているの？

胃の機能は？

膵臓の機能は？

胆嚢の機能は？

それぞれの臓器で

消化液は十分出ています？

という具合です。

では

機能低下している原因は？

消化液が十分でない原因は？

という点も気になるところです。

未消化のモノが入ってしまうと

腸壁が乱れていれば、

アレルギーや不調の原因になりますし

たんぱく質などの

構成材料がそもそも足りなければ

丈夫な腸壁も

十分な消化液も作ることができません。

全て繋がっています。

食べているモノ

消化活動レベル

各臓器の機能状況

各臓器の消化液の分泌状況

それらをしっかりと

整えてあげることが

重要な事だと思います。

30回噛めば、アレルギーはなくなり

50回噛めば、癌予防になるという

言葉がありますが、

その所以ですね。

唾液はIｇＡｊという抗体が

含まれていますしね(^_-)-☆

しっかりと噛むこと

消化の妨げにならないように

副交感神経優位の状態で食事をすること

ココは、

今日からでもできますね！

是非(^_-)-☆

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今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)

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腸内環境を整える為に、発酵食品の前にすべきこと