メンテナンスクラス | セルフケアコーチ 司このみの心と体の土台作りサポートします♪

セルフケアコーチ 司このみの心と体の土台作りサポートします♪

より健康に、より美しく、より自分らしく輝く為には何をするよりも先に、それぞれに必要な心と体の土台作りが大事。その土台作りのために必要なセルフケア方法・考え方を陰陽五行的生活術・食事療法・栄養療法・呼吸法・瞑想(潜在意識) を通じてお届けします(^.^)


テーマ:


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 ~なりたい自分になる為の

       毎月1回のリセット・リフレッシュ~ 

    メンテナンスクラス

 

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     初回体験 3000円(税別)

      ★単発 受講も可能★


瞑想で自分らしく輝く~司このみの瞑想ライフ~


ヨガ&瞑想会(メンテナンスクラス)は
月1回の通学で、自分で自分の
心と体のケア(メンテナンス)をして頂くクラスです。

 
夢や目標に向かう為にもっとも大切なモノは
【本来の自分】であること。
【本来の自分】とは、まさに、心身の健康が土台でありバランスの取れた状態のことを言います。

 
そのバランスのとれた状態を維持するためには、日常のセルフケアはもちろんのこと定期的なメンテナンスが大切です。
 

~ヨガ・呼吸法・瞑想で構成したオリジナルプログラム~
 
忙しくて時間がない方にも始められるのが
ヨガ&瞑想会(メンテナンスクラス)です。
 
 
心と体のバランス塾のメンテナンスクラスでは、ヨガ・呼吸法・瞑想で構成したオリジナルのプログラムで、あなたの定期的なメンテナンスをサポートします。
 
毎月のクラスでは、【心と体の状態・バランス】を再確認してあなたの本来の健康な状態に整えていくことができ、さらにセルフケアの考え方・方法なども学べます。
自分を大切にしたい方には、是非、習慣にして頂きたいお勧めのクラスです。
 
日常的なセルフケア、さらには定期的に時間を取ってメンテナンスするのが理想ですが、忙しい現代人の私たちにはそれがなかなか難しい。

 
「自宅でゆっくりできるスペースがない」
「忙しくて時間が取れない」
「自分一人えは、なかなかできない」
「月に一回くらいは、何も考えず、ゆっくりする時間が欲しい」

 

 
そんな方には、特にオススメでです。
 
 
心と体のバランス塾では、余分なモノがない安心・安全な空間で他の参加者と一緒に集中かつリラックスしてメンテナンスに取り組む事が出来ます。

 

 

日常から離れて、空間や人が共鳴して起こる「癒し」のひと時、自分とじっくり向き合い「リセット」「リフレッシュ」出来るひと時をあなたも体験してみませんか?

 

 

こんな方へおススメ!

 

瞑想を定期的にしていきたい

定期的に体と心のメンテナンスをしたい

ちょっとした日々の養生を知りたい

身体の滞りをほぐしたい

いつまでも美しく健康でいたい

叶えたい夢がある

自宅で自分のためにゆっくり時間を取ることが難しい

充実した毎日を過ごしたい

 

 

 

瞑想で自分らしく輝く~司このみの瞑想ライフ~
 

瞑想で自分らしく輝く~司このみの瞑想ライフ~
 
瞑想で自分らしく輝く~司このみの瞑想ライフ~
 
 
瞑想で自分らしく輝く~司このみの瞑想ライフ~

聞いているだけで呼吸が長く深くなり
私たちを深い瞑想へ、そして深い癒しへ導き
本来のあなたに戻る調整をしてくれます。

 
 
 
シンギングボールはチベット密教に伝わる伝統の法具で7種類の金属(金、銀、水銀、銅、スズ、鉛、鉄)で作られています。
 
この7種類の金属には、金は太陽、銀は月、水銀はすい星、銅は金星、
スズは木星、鉛は土星、鉄は火星、とそれぞれの意味が与えられ、宇宙の存在を表現することで天と地の繋がりを持つことができるとも言われています。
 
この音色は、振動音(倍音)と1/f ゆらぎ音であり、この揺らぎ音は、脳波を覚醒している状態のβ派から瞑想状態のα波に導いてくれます
聞いているだけで、呼吸が長く深くなり、私たちを深い瞑想へそして、深い癒しへと導き本来のあなたに戻る調整をしてくれます。
 
そんなシンギングボールの倍音の中での瞑想は、私たちの心と体を、日常のいろいろなしがらみから解放し、本来のあなたに戻る為のリセット時間、調整時間となり、余韻とともに続く波の音は、未来への希望をもたらしてくれることでしょう。

 

 

*****   *****   *****

 

 

日  時: 瀬 戸:第2土曜日14:00~16:00

           は変更になっています

 
場  所ーリヤ
          瀬戸市陶本町1-3-8 マルセビル302
  
受講料: 単発    5,000円 (税込5,400円)
      定期継続 4,000円(税込4,320円)
     ※定期がお勧めです★彡

瞑想テーマの呼吸法と内容

脱力
リラックス呼吸法 : いざ瞑想を始めようと思っても、なかなか自分一人では、意識があっちこっちと飛んでしまい、集中して瞑想ができません。先ず、脱力ができませんし、コツがわかりません。
このテーマを受講していただければ、瞑想に一番大切な、脱力をすることができるようになり、次から瞑想に簡単に入る事ができるようになります。

内観・波動呼吸法 : 多くの方が抱えている、もうすっかり忘れてしまっている過去の記憶・感情が作りだしたある種のトラウマ・思い込み。人生は、全てこの潜在意識が作り出しているモノと言っても過言ではありません。
それを静かに思い出し見つめ、心のつまりを解きほぐすことを促します。何度も受けて頂くことが効果的です。

浄化・浄化呼吸法 : 各チャクラの滞りは、今の心身の不調に繋がります。心身への直接的なアプローチとは別に、各チャクラへのアプローチを瞑想を使ってすることで、氣をスムーズに巡らすイメージができるようになります。日々の瞑想に役立つほか、この場で、しっかり各チャクラを癒す事ができます。

癒し・光の呼吸法(ソーハム) :  あなたはの命は、望まれ、そして愛されこの世に誕生したのだということを思い出して頂きます。そして、あなたの命の使命を見つめる為に必要な、ゆるぎない土台を作りだします。

調和・バランス呼吸法 : 自らの軸を感じながら、陰陽のバランスを整えます。何事にも揺れず静かな心・本当の自分の存在を感じ、ゆるぎない自分の使命を見つめます。瞑想の基礎的な感覚を身につけます。

繋ぐ・活性化呼吸法 : リラックスした中で、生命力、集中力をあげ、より深い瞑想へと進みます。あなたは、何者なのか、あなたは、何が欲しいのか、あなたは、どこに向かっているのかを、改めて、自分の中に落とし込み、そこに向かって進む意志を再確認します。

テーマ・開催日 
2018年
 脱力 : 1月13日(土)14:00~16:00
 内観 : 2月10(土)14:00~16:00
 浄化 : 3月10日(土)14:00~16:00
 癒し : 4月14(土)14:00~16:00
 調和 : 5月12日(土)14:00~16:00
 繋ぐ : 6月16日(土)14:00~16:00
 脱力 : 7月14日(土)14:00~16:00
 内観 : 8月18(土)14:00~16:00
 浄化 : 9月15日(土)14:00~16:00
 癒し : 10月13(土)14:00~16:00
 調和 : 11月17日(土)14:00~16:00
 繋ぐ : 12月08日(土)14:00~16:00
 

   ※  変更していますのでご注意してください。

 

 

瞑想で自分らしく輝く~司このみの瞑想ライフ~

 

 

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