佐渡トライアスロン、５１才の初挑戦の時より大幅に記録を伸ばして完走出来ました
SWIM 1：22：02 （1：24：13）
トランジション 0：11：26 （0：10：30）
BIKE 6：51：24 （7：37：17）
RUN 4：47：19 （5：13：46）
総合記録 13：12：11 （14：25：46）
（ ）内は２年前の記録
記録が伸びなくなった時にやる気を失くしてしまいそうなので、あまり固執してはいけないけれども、やはり記録が伸びるというのは気持ちの良いもので、かつこの年齢でもまだ進化できるという事が嬉しくて、次への希望に繋げてくれます。
スイムでは単独泳よりも集団の流れに乗って泳ぐこと。恐怖から身体が横に拡がったり、縦に縮んだりしないように、細い棒になるイメージで前に大きく延ばすストロークを意識して、左肩に痛みを抱えつつも記録更新。
バイクは機材の進化が大きいながらも、普段の練習とギア比を変えて臨めてことも進化点で、坂で男ギアのエアロバイクを抜ける時は、自分も当初の10-28Tのリアスプロケットだったら、佐渡の坂は登り切れなかっただろうなと安堵感。現在の10-33Tでも最後まで使い切る感じ。おすすめだった10-36Tでフロント48/35Tのローギア比1以下の構成の方が良かったのかなと思うけど、在庫なく納期が未定だったのでやむなしです。
100ｋｍあたりから左足の腓骨頭あたりの痛みが出てくる。もうか？と焦りつつも、これは既知の痛みなので、慌てず冷やしながらほぐしながら携帯の補給食で補給したりと冷静に受け止める事が出来ました。補給食足りなかったなーと思うも、今回はエイドステーションのおにぎりと梅干しに助けられた感じ。おにぎり本当にパワー出るなーとおにぎり最強説を感じながら、エネルギーが枯渇すると本当に動けなくなる、という恐怖感と補給の重要性も感じるレースでした。
ランはバイクが速くなった分、前回よりスタートが早く１４時半。台風もどこへやら、晴天酷暑日差しの強い中、夕方夜ランばかりで日中ランの練習もしておくべきだったと思いながら、最低でも５時間切りが目標。腰を落とさず力を入れず、楽に腰の引けない前傾姿勢で淡々と、キロ６分15秒ぐらい、エイドの休み時間も含めてキロ７分40秒とかで、これの繰り返しで平均キロ７分、４時間５５分ペース。これぐらいは行ける、あとはどこで脚が売り切れるか、バイクの膝の痛みは問題なし。１０km４周回のコースで残り１周に入る周回チェックを受けるのも最高の瞬間。日没を向かえて気温も下がり、エイドでの冷却時間も減らせるし依然としてキロ７分以下保持。結局最後までペースを落とすことなく走り切る事が出来ました。
ゴールの瞬間は本当に最高の気分です。
土曜日の夜中３時半に自宅を出発して
土曜日の昼１２時半選手受付会場へ
１５時ホテルチェックインで
色々食糧買い出しと準備で２１時就寝。
日曜3時起きの4時半頃会場トランジションセット
トイレ待ちもあり５時30分１分前ギリギリでスイムチェックインで危なかった、で６時スタート
の無事ゴール。重いトラバックを背負って痛い脚でホテルまで最後のバイク約6ｋｍはかなりハード。ウェット洗いなど一通り片付けを終えての風呂がまた最高で、コンビニの買い出し祝杯で、何の心配もなく眠れる瞬間もまた最高ですね。
月曜日の21時半無事帰宅。最後は娘にアスリートチェックバンドを切ってもらって今回のレース無事完走です。
1週間経って、やっと膝と左肩の痛みも和らいできましたかね。ダメージも前回よりは少ないような。予想を大幅に上回る好成績で、これ以上は速くはなれないだろうと思っていましたが、色々回顧してみると、まだまだ意識していた事の半分も出来ていない感じだし、知識や慣れという点でもまだまだ全然伸び代があるように感じています。この年代でもまだ成長出来るという事に非常に喜びを感じますし、実際年齢上の方でも速いタイムの人がたくさんいるという事実に、
これからも行ける所まで行こう！！
とトライアスロンライフを継続していきます。
継続するためには仕事もしっかりという事で今週は
漏水改修工事
カビた石膏ボードを撤去して搬出作業
これだけの量を下階におろすだけでも大変ですが終わりのないレースはないと無事完了
賃貸住宅では給湯器の水道接続と外に洗濯スペースが欲しいとちょっと強引に給排水配管
設備屋さんいつもありがとうございます
あとは耐震診断一件と新規補強工事見積の現地調査。これはかなり大掛かりな補強工事になりそうで楽しみなのですがその分見積の量が多く大変。外壁塗装改修の見積、耐震診断の報告書まとめも早く進めなきゃと思いながら、昨晩はゼネコン東北支店時代の方々と会食。写真割愛も思い出話に花を咲かせながら良い時間を過ごせることが嬉しいです。
本日はブロック塀補修の相談
塀にひび割れが
どうやら鉢植えに植えた木が巨大化してブロックを押し出したのだとか。鉢植えの木がそんな大きくなるの！？が、しかし現状を見ると確かにそのような感じ。一体どのくらい放置していたのだろうか？でもそれだけ時間はあっという間に過ぎていくんだろうなと思いながら、今週もおつかれさまでした。
佐渡トライアスロンエントリーから完走まで、ホテルの予約や移動手段の予約や、会場までの移動手段、準備、それに向けてのトレーニングと、脳にとっても身体にとっても非常に良い刺激、良い時間を過ごせたかと思います。今週1週間はゆっくりリカバリーに充てて、また来週からもっと大きな目標に向けて、時間を大切にしていきましょう！
それでは皆様おつかれさまでした。