残業後の時間は

　■ 残業後の時間は

仕事が終わった帰宅後、寝るまでの短い時間の中でやらなくてはいけないことはたくさんあるが、残業をしている20代～30代の女性たち1000人を対象としたオリコン・モニターリサーチの調査によると、帰宅時間が遅くなったときにやむなく削ることの1位は自炊や洗濯などの｢家事｣だった。2位は｢睡眠｣、3位｢ヘアケア｣、4位｢入浴｣の順であった。ヘアケアは女性特有といえそうだが、睡眠は老若男女限らず、あまり時間を削りたくないもの。しかし、同時に順番が一番最後なので、ついついなにかをしている内に時間が経ち、そのしわ寄せの影響で短縮されてしまうのが睡眠。睡眠は健康の基本。限られた時間でも質の良い睡眠を心掛けることが大切である。



健康第一、


疲れたら寝る、病気になったら寝る、夜になったら寝る、、、
この睡眠の時間をいかに有効活用するかがこれからさらにもともられますね。


ユウヤインターナショナル