皆様
空気が乾燥している日が続いて
いますが、お肌のトラブルは
起きていないでしょうか
こんな日が続いてるからこそ
普段、飲んでいるサプリやドリンク
がより吸収してもらいたいですよね
一番いいのは、夜寝る前です
欲を言えば、夜12~2時には眠りに
ついていてほしいですが
では何故寝る前
それは、最近ではよく耳にしますが
寝ている時に、沢山の成長ホルモンを
分泌します
この、成長ホルモンが分泌している時に
吸収をして欲しいものを飲むと、いいんです
とくに、コラーゲンは成長ホルモンが沢山分泌してる時に
摂ると体内で合成します
なので、夜寝る前に積極的に
コラーゲンを、摂りたいですね
そして、成長ホルモンと言うと・・
やっぱり加圧トレーニングですね
加圧トレーニングは、
普段の、約290倍もの
成長ホルモンを分泌すると言われているので
トレーニング後の15~30分
の成長ホルモンの分泌が
ピークを足したときに
コラーゲン以外にも
脂肪燃焼を助けてくれる
L-カルニチンなど
摂るのもいいですね
効率的に自分磨き
頑張っちゃいましょう
小林でした