短時間で済ます！ ぎっくり腰を早く治すための正しい入浴法
腰痛・肩コリ改善と言えば
整体院あずみＴＳ
中山です
腰が痛くてもスッキリ入浴したいという人も多いと思いますが、上記の理由から浴槽に入ることはオススメできません。
どうしてもという場合は、汗を流す程度でシャワーを軽く浴びてすばやく済ませること。
無理に腰を屈めたりしゃがむ姿勢をとると、急に痛みが強くなることがあるので、痛みの少ない体勢を維持するよう
気をつけて短時間で済ませることがポイントです。
できれば濡れたタオルで体を拭くのに留めた方がよいでしょう。
痛みのためそれすら辛い場合には家族にお願いするなど人の手を借りて、なるべく無理をしないようにしましょう。
次回は、入浴で腰の痛みが悪化した場合の応急処置法
諫早市
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