こんな動作が危険！

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整体院あずみＴＳ

中山ですゾウ

 

ぎっくり腰は、一瞬腰がギクッと痛んだかと思うと、体が動かせないほどの痛み見舞われることもあるため、

その状況で慌ててしまうことが多いようです。

知らず知らずのうちに、日常生活の中で少しずつ腰に負担がかかり続け、ふとした動作でぎっくり腰をおこすと言われています。

 

また、一度ぎっくり腰の経験があると、腰に負担のかかる生活を見直さないと、再度ぎっくり腰になる恐れがあります。

＊＊＊こんな動作が危険！【外出編】＊＊＊


  1. 床に置いたカバンを持ち上げようと、前かがみになった時。

  2. 重い荷物を運ぼうと、荷物を持ち上げた瞬間。

  3. 仕事などで、同じ姿勢を長時間続け「あ～、疲れたな～！」と急に伸びをした時。

  4. 階段を昇り降りする時。

  5. 急激に体をねじった時。




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  7. 満員電車の中で無理な体勢になっている時の急ブレーキや、体勢を変えようとした時。

  8. 座ったままで、足元の荷物を移動させようと、体をかがめて移動させた瞬間。



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これらの中には、いつも何気なくとっている動作があると思います。

 

例えば、昨日は重い荷物を持ち上げてもギクッとならなかったのに、今日同じことをやったらぎっくり腰になってしまった、

ということも起こり得ます。

 

疲労はいつの間にか蓄積されているもの。上記のような動作には注意しましょう！

 

 

次回は、よりかかれる壁を見つけカニ歩きをしよう！豚

 

 

 

 

諫早市

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