ストレスで体に様々な変化が
肩コリ改善と言えば
整体院あずみＴＳ
中山です
ストレスで起こる自律神経系の乱れは、頚部の筋肉の緊張を引き起し、腰痛の「痛い」という感覚を過敏にさせ、
症状を慢性化させてしまう要素となります。
さらに、心拍数が上がったり、呼吸が浅くなったりと、様々な部分に変化が生じます。
日常のイライラや不満を溜め込んで、肩こり、腰痛を始めとする症状が出る前に、上手にストレスを解消させることが、
肩こり・腰痛緩和の方法でもあるのです。
「過食や飲酒でストレス解消」は危険！
過度な飲酒や食事でストレス解消していませんか？
仕事で多少腹が立つことがあっても、それを出せないというのはよくある話。
皆さんも頑張って怒りを抑えて、なるべく気にしないようにして、自分の中にしまいこむことが多いのではないでしょうか？
お酒の席で愚痴を言って、ストレス解消になるどころか疲れを増やして翌朝を迎えるのは論題ですが、
仕事帰りにコンビ二に寄って、夜食用のお菓子を買い込んでストレス解消！…なんていう話も聞きます。
過食や飲酒は代表的なストレス解消法ですが、イライラしながら過食や飲酒に走るのは、生活習慣病にも繋がり良くありません。
結果的に、今の肩こり・腰痛以上の症状に悩まされる恐れがあります。
次回は、気分爽快！ 「大声」のススメ
諫早市
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