オメガ3脂肪酸は、健康や美容に欠かせない栄養素ですが、現代人は不足する傾向があります😓
主な原因は、食生活の乱れや加工食品の摂取が多く、魚介類の摂取量が少ないことが挙げられます！
オメガ3脂肪酸には、DHA、EPA、ALAの3つがあり、健康維持や美容に役立つ効能があります‼️
具体的には、脳や目の機能の維持、心臓疾患の予防、炎症の抑制、肌の健康などが挙げられます😁
オメガ3脂肪酸を多く含む食材としては、魚介類、アボカド、亜麻仁油、チアシード、くるみなどがあります🐟🥜
しかし、摂取量のバランスに気をつけることが重要です。特に魚介類では、水銀汚染の心配もあり、種類や量に注意が必要です。
オメガ3脂肪酸が不足しがちな人には、サプリメントの利用もオススメです。サプリメントは、適量を手軽に摂ることができ、魚介類を嫌いやすい人や食事のバランスが取りにくい人にとっても便利です。
オメガ3脂肪酸は、心身の健康に欠かせない栄養素であり、不足すると健康リスクが高まってしまいます。食生活の改善やサプリメントの利用などを考え、適切な摂取を心掛けましょう‼️
理学療法士10年経験
年1500人以上治療（整形外科疾患）
🔸資格
理学療法士
スポーツフードマイスター
食育健康アドバイザー etc..
🌐 サービス内容
出張型パーソナルケア＆トレーニング
簡易的な栄養指導
お話を聴きながらお客様のニーズに沿ったものを提供
📅 予約時間
[土日祝日9時～17時]
💰料金
初回利用は約60分2000円
2回目以降は約60分8000円
🏠活動場所
福岡県糟屋郡内など要相談
※返信はタイムリーでなく遅れるかもしれませんが、ご了承お願いいたします。必ず返信いたします。
#投稿 #followme#オメガ3脂肪酸 #魚#健康第一 #免疫力を高める #EPA#理学療法士#脂質#サプリメント#須恵 #食育アドバイザー #筋肉#篠栗 #美容#宇美町 #DHA #アスリート #脳科学 #スポーツフード#修羅#栄養学 #糟屋郡志免町 #japan#福岡トレーナー #トレーナー #アスリート栄養食インストラクター #スポーツフードマイスター#注目#サプリメント