早起き | 心と体が健康になるブログ
2010-11-14 10:40:35

早起き

テーマ:体の健康
このところ、朝5時頃に起きている。

早起きは以前から目標にしていたのだが、なかなか実現出来なかった。

睡眠に関する本は色々読んだが、私は短眠には向かないタイプらしい。

先日、免疫学のアボトオルさんの本を読んだら睡眠についての記述があった。

そこには、
睡眠はしっかりとるということと
50歳以上の場合、午前0時以降に寝るのは病気の元
という事が書いてあった。

最近夜が眠いということもあって自然に10時くらいには寝てしまう。

結果、朝5時くらいに目が覚めるので起きるという訳である。

今までであれば、朝に目が覚めても体は疲れていて起き上がれなかったのだが、朝方になって、スッキリとはいかないが、大分、楽に起きれるようになった。

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