ブログ覗いてくださいました皆様
誠に有り難うございます
皆様こんにちは
腰もサイフも肌寒い日
今年初めてのストレッチ教室に
参加して気持ちいい汗かいてきました
写真はストレッチ＆ヤンシーさん の
ウクレレ教室があるフジグラン
カルチャータウン前のふれあい広場
ぎっくり腰気味のワタクシに
合わせたメニューお願いして
腰痛の予防改善を目的とした
マッケンジー体操やバランスBで
緊張した筋肉を緩めてきました
同じ年齢でも、元気で活動的な人と
そうでない人の差は７０歳を超えると
年々大きくなっていきます
ストレッチの先生曰く
高齢者専門の精神科医 和田秀樹氏は
死ぬ間際の後悔を減らすため
他人と比較せず、今を楽しむこと
自分のために時間とお金を使うこと
そして大切なのは
人とのかかわりと適度な運動
無理をしない範囲での社会貢献活動
人生の経験を活かして
「良い加減」で楽しく生きる
「幸齢者」になるべきだと説いています
筋トレと違いストレッチは毎日
継続して続けないと効果がないそうで
ワタクシ欠かさず毎日続けているのは
飲酒だけですねん（通称アル中）
…
帰り際ストレッチの先生から
鎌倉五郎本店の半月頂きました
なんともハイカラなお菓子で
カリッ・サクッ・パリ・な味わい
香ばしいせんべいに栗きんとん味の
クリームがサンドされたお菓子で
クリームがブチ美味しい事
誰かさんむさぼるように
食べていました～
先生有難うございます
感謝
感謝
ではでは(^_^)
昨日よりも明日を生き生きと
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