皆様こんにちは
昨日は攻めの次世代ストレッチ教室
参加して気持ちいい汗
ブチかいてきました～
教室があるふれあい広場の木々も
やっと秋色に色づいてきました
フジグラン高陽ふれあい広場
この広場の宝クジ売り場から
億万長者が出ました！！
さぞ微笑んでいらっしゃると思います
ウクレレクラブ忘年会で抽選引換券
渡しているのでここで早速購入
宝くじなんて当たらないと思い込んで
いたのですがサマージャンボ２枚買って
２枚とも当たりました
まぁ～３００円と３０００円ですけど何か
さてストレッチ教室ですが高齢者向けに
誤嚥防止になるストレッチと
ワタクシ向きに腰痛予防ストレッチした後
感染防御の関所リンパ節のストレッチ
リンパ液をろ過する事で
侵入した細菌やウイルスを
排除しているマクロファージ異物を
食べるNK細胞(ナチュラルキラー）
強化する脇の下などのリンパ節ほぐす
ストレッチを教えて頂きました
夕食の酒のお供は「おっかないさん」が
家庭菜園で育てている人参・大根
水菜・わさび菜のサラダ頂きながら
アルコール消毒😁でも安心安全な
食材頂けることに感謝です(ここ試験に出ます笑）
ではでは(^_^)
昨日よりも明日を生き生きと
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