皆様こんにちは
 
今年初めてのストレッチ教室でした
 
ストレッチ教室は女性の方ばかりで
 
おっちゃんワタシだけですねん凹ベル
 
いわゆるハーレム(地獄たは
 
 
 
正月から腰がいとぅ~なりまして
 
昨年1年間の疲労が溜まり腰に来たようでガーン
 
座骨神経痛と言う奴です腰
 
 
お尻の筋肉の緊張からですが
 
強く押す揉むは逆効果なので横腹の
 
筋肉の緊張をほぐすストレッチしました
 
 
 
 
ストレッチ教室でトレーナーの先生が
 
20歳代に頭を強く打つと
 
アルツハイマーになりやすいと話され
 
60歳代で発症するとアルツハイマーですが
 
70代はもう脳の老化・・・↓アチャ~にひひ
 
 
 
食事バランスと適度な運動がリスクを減らせる
 
可能性が高いそうでサボりがちな
 
ウオーキングもせにゃ~いけんの~凹
 
 
 
同じ話を繰り返す・人の名前が思い出せない
 
今しようとしたことを忘れるなどの症状は
 
要注意だそうでワタシみな当たっとるはぁ
 
 
何時ものストレッチ願望画像!!11
 
 
 
 
「おっかないさん」の友達から
 
岡山旅行のお土産ですと
 
開運七福神の飴やお米を炊くときに
 
入れて炊くとご飯がふっくら炊けるという備前玉
 
そして天然石の念珠いただきました
 
ありがとうございます感感謝
 
 

 
 
 
 
ワタシのベットに上がり込んで
 
早めの睡眠そして早朝騒ぐシャネルちゃん
 
 
 
 
ワタシの布団で爆睡モードうらやますい.。zZ
 
 
 
 
 

ではでは(^_^)

 

 昨日よりも明日を生き生きと

 

 ご訪問ありがとうございます

 

 

 

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