毎日時間をかけなくてもあなたの理想に近づける〇〇的方法 | 生きる力を底上げできるmanayogaの「読むヨガ」〜ココロとカラダのためのヨガカウンセリングいってみよう!〜

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ヨガ教室主宰/ヨガセラピスト/コラムニスト/ラジオパーソナリティ
【私が私を一番好きになる!】ヨガを使って生き方改革!yuukaがお手伝いします。


テーマ:

めんどくさいのが嫌い。
楽しくてイキイキできるものが好き。

私ってこんなもんじゃない。
やればできるのに、やり方がわからないし。


マナヨガと、マナメソッドは、

生活の中のちょっとした動きや、
日常のルーティンの中の意識の変え方で


体の不調や気になるところを改善させていきます。

もちろん痩せたい人も!!



特に個人レッスンは、

ヨガだけではなく、ほぼマナメソッドをつかった



姿勢の調整や、歩き方の調整、立つ時にどこを意識したら自分の不調を改善して、理想に近づけるのかを



徹底的に見ていきます。




立ち方、歩き方、 日常の癖の改善、
いつもの生活のルーティンに、溶け込ませる動きや、意識を提案できる。



これが私のレッスンの強みなんじゃないかなと思います。



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忙しい現代人、毎日たくさんの時間をエクササイズやストレッチに時間は裂けません。



私自身も、日常の生活の中での動きを意識していることがほとんどで、



毎朝の調整やエクササイズはたったの3分!!!


その3分でちゃんと結果が出ています。



しっかり調整は、私の個人レッスンで請け負うので安心してください♩




あとは日常の習慣なんです。

それもあえて時間を作ることはほとんどなしです。



毎日当たり前にしている



立つ、歩く、座る


を変えます。




ほんとシンプル!!!!!



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そして飽きてきたり、体が慣れてきたら
別のバージョンを提案していきます。



簡単だからこそ、続けられる。


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続けたいから、
毎日長時間時間が取れないから
でも、心も体も自分を楽しんでいたいから



私が自分で実験しながら、
生徒さんの生活パターンと相談しながら

日々実験しています。




それがマナメソッドを使った生活の仕方♩


今日のまとめ

ついでのマナメソッドは、やればわかる❤️
ついではきもちがいいんです♩


 

 

このブログが、必要な人に必要なタイミングで届きますように

 

 

 


 

 

 

マナヨガをあなたの生活の一部に。
♡♡私のことを私が一番大好きになりたい♡♡

あなたらしさで輝ける人が増えて欲しい


個性万歳!!!!

 

 

 

 
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 個人レッスン、出張グループレッスンにはこんな効果が(個人差があります )

 

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音譜初心者から、あらゆるジャンルの舞台パフォーマーまで音譜

マナヨガがお手伝いできます。

 


 

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マナヨガに沢山のご感想が寄せられています

生徒さまのご感想 

 

 

毎月の東京出張を利用して、東京や神奈川の方への個人レッスンも可能となります♪

 

音譜現在東京にお住いの方の個人レッスンも定期的に行っています。





ドキドキ個人レッスン向きな方はこんな方ドキドキ




 お子様が小さくて外出時間が限られている方自分だけの時間を使える幸せを感じられる。それだけでもリフレッシュしてイキイキしていられる。


 

大人数ではわからない所もしっかりと観てもらって、周りに気がつかれずに、こっそり理想の体型を手に入れられる。

 

歩き方や日常生活の中で、改善できるポイントを変えて、いつもの日常の中で、いつの間にか良くなっちゃう。

 


毎日できる簡単エクササイズのオリジナルメニューをyuukaが組むことで、エクササイズジプシーを卒業し、効果を実感。


 

友人同士、好きな時間に予約して和気藹々とした形でレッスンができる。なかなか集まれない友人同士が顔を合わせて、一緒に取り組む時間ができる。

 

 

マナヨガの教室の時間に都合がつかない。人見知りで疲れる。等自由に選べて安心できる。ノーメイクだって平気!

 


 

 


 

 

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パフォーマンスを上げる為の姿勢、バランス、力の抜き方を

調整します。数々の舞台パフォーマーが改善しています。

 


 

 

 

口笛マナヨガを聞きたい】

2月より、i-wave 76.5   にて

「be-happy」start!!

パーソナリティをしています♬

 

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口笛マナヨガをマイペースに受けたい】

 

8月より「稲沢教室」担当講師が変わります

 

 

おっつ音楽スタジオ  ( マナヨガ教室)

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口笛【マナヨガを読みたい】                               

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