manayogaがmanayogaである事とは? | マナヨガセラピスト上村由夏( yuuka)の「心の掌をパーにするだけ」いますぐ満たされ自由になれる♡

マナヨガセラピスト上村由夏( yuuka)の「心の掌をパーにするだけ」いますぐ満たされ自由になれる♡

*マナヨガ主宰/ヨガ講師/コラムニスト/ラジオパーソナリティ

生きる力を底上げすると、生き方も環境も変化します。
幸せ♡が口癖になる生き方の秘密は、心の掌をパーにするだけ。






年末感が出てきましたが、皆様はどうでしょうか?





マナヨガ代表 yuukaです

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manayogaユウカのレッスンは、

ヨガらしくヨガらしい

観察、内観をメインとしたレッスンをします。







同じアーサナ( ポーズのことね)でも、






目線が変わるだけで、不安になったり、怖くなったり、気持ちが揺らいだりして






難しく感じてしまいます。







そう、同じポーズなのに。







それだけ心は、慣れ親しんだ事と少しでも違うことがあると揺らぎます。






でもね、揺らぐのはね





心の健全なお仕事です。




心は揺らぎます。揺らがなければそれは不感症気味かもしれない。




揺らぎは揺らぎのまま、不安のまま、怖いまま

受け取っていきましょう。





日々の感情はかわるけれど、

動き始め普段と同じ事をしていること、



このポーズ、いつもやってるポーズだと思い出す事。


うまくできているとき、その時の心の安心感も覚えておく事、






いつもの慣れ親しんだポーズと同じ体の使い方をしている事、忘れずに思い出しましょう。



土台は同じ。ただその日の感情が変化しているだけ。

そしてその感情によって、色んなことが変化しているだけ。






ヨガがストレッチと違うのは、






自分を観察して、様々な揺らぎを感じる自分を受け止めていくもの。

心と体の繋がりを深めていく作業だから。





manayogaはここをおざなりにしません。





心との向き合い方を、体を通して日常の出来事にも活用できるようにしていきます。




心も体もおいてきぼりにしない。




それがmanayogaです








心は揺らぐことが当たり前と自覚している状態と


こんなことで落ち込んでしまった。
すぐに一喜一憂してしまう。

と、心の揺らぎをダメなことと思い込んでいる状態とでは


受け取る物事も行動も、心へのダメージも



真逆になります。




ねえ、なんでさ、人間って自分責めが好きなんだろうね?



人に責められるのがいや、怖いっていいながら

自分が一番自分を責めてる。



超ドM




でも、

超ドMと気付いている人ならさ、
笑い飛ばすことができる。



でも気づかずにやってることが大半なんだよねえ。





自分いじめに気づく感度を養うのも
manayogaです。



物事をありのままに見る癖を養うんだよ。




あー私喜んでるなあ。
あー今、落ち込んでるなあ。
あー私嫌だったんだなあ。
あーこんなに幸せなんだなあ。



って、ただそれをありのままに見るんだよ。





それができるようになると、

どっしりと自分に安定感が生まれるから。




自分責めってなんなんだろうね?
どんな趣味なんだろうなあ、これ。



人間の初期設定みたいなものなのか、
日本人の特徴なのか




それでもね、気付いたら変えられるんです。


気づくたびに。何回も何百回もそのたびにやめるんですよ。


やめて断つだけなのです。



何度も何度も何度も何度もつまづくから、
その度に淡々とやってみればいいんだよね。



いい子になろうとすると苦しいよ。



ありのままのドロドロした自分も、
自分だけは認めてあげようねって思います。



ヨガは聖人君主になる行為じゃない。


自分をありのまま、性格の悪い(笑) 
自分もありのまま受け止めるベースを作ること。


( ↑言っておくけど、性格の悪い事で人に迷惑をかけて開き直る事じゃないよ )


今を生きる感覚を養って生きること。



自分の生きる人生において、快、不快をどこで感じるのかを知り、
受け取ることと手放す事を繰り返しながら、
心地よく生きる方法を積み重ねていくこと。


なんだよねー😌



生きるって楽しい!と思える人生をクリエイトしていくこと。


だから、自分の感じていることを知ることが必要なの。

じゃないと、選べない。

自分の幸せがどんなものなのか、分からないから。



今日はchristmas


自分に優しく過ごしていたいです。






このブログが、必要な人に必要なタイミングで届きますように

 


生きるを趣味に!

 

 

 

 

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