マナヨガセラピスト上村由夏( yuuka)の「心の掌をパーにするだけ」いますぐ満たされ自由になれる♡

マナヨガセラピスト上村由夏( yuuka)の「心の掌をパーにするだけ」いますぐ満たされ自由になれる♡

*マナヨガ主宰/ヨガ講師/コラムニスト/ラジオパーソナリティ

生きる力を底上げすると、生き方も環境も変化します。
幸せ♡が口癖になる生き方の秘密は、心の掌をパーにするだけ。

 


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レッスンを終えると、

.


今日も

心も体もとても静かで

満たされていることに気がつきます。

.

このままでいい

何も不足がない

不足がないから

何も追いかけなくていい

この幸せなあり方がとても

好き。




次の目的地の道すがら

街路樹から、たくさんの葉っぱが

はらはらと舞いながら落ちてくるのに気がつきます。


見上げると、なんとも大きな葉っぱ

🍁🍁🍁が目に止まりました。


こういう瞬間

ウキウキっとしませんか。



ウキウキすると、

嗅覚も視覚も触覚も一気に開いていくのだけど

逆に聴覚は閉じていき



「気持ち良いがすぎる」

状態になるんです。







持ち帰って飾るよ🍁


ヨガのポーズをしていると、
自分のできる、出来ないの限界を
突きつけられることがある。


自分自身を見つめる作業をしていくものがヨガだけれど、


あの人にはできて私には出来ない。

みんな凄いのに、私には無理だ。


そんな他人と比べる他人軸になってしまって、苦しくなる時もある。


ヨガマットの上で起こることは
自分の世界の縮図である。




その心の動きは、他人と関わって生きていれば
当たり前に湧いてくる感情であり、

決して悪いことではない。








けれども、他人に自分の軸を任せて、

流れのままに変わってゆく他人の
判断に影響され続けていても、

意味がない。



ヨガは体と心を繋ぐもの。
自己と見つめ合いながら
ありとあらゆるシーンで引き出されてくる、
その時自分が感じた感情や、
反応に向き合って受け入れていくこと。




アスリートや企業の経営者、
アーティスト、医療関係、などの責任の重い仕事をしている人たちが、ヨガというツールを使って、

自分(というより、ブレてる自分を認識しながらも
戻るべき場所を自分の内側に見出していく )に出会っていく作業をしているのも頷けるんだよね。






レッスンでは、
毎回少しだけ今の自分にはレベルが高いかも?というアーサナにチャレンジする時間を作ります。

そのチャレンジを今回は眺めながら
諦めてもいい。


やるだけやってみてもいい。


今の自分のできる、できないの限界を知る時間。
立ち位置を自覚するという自分への愛。



食らいついてくる人でも
眺めているだけの人でも

私は一切気にしないよ。
見つめるのはその時の自分であって
他人ではないのだから。




できる事が良いことでも
出来ない事がわるいことでもなくて



それを良い、悪いと考えることを
超えていこうってこと。



そしてそんな生徒さん達と向き合うたびに、私も自分と強制的に向き合わされているんです。







生徒さんそれぞれには、それぞれの
タイミングと学びが。

私にもその都度のタイミングや学びが。


人の前に立つことは、
教える側の方が、教わる側よりも、

教えられることが圧倒的に多い。





いつも本当にありがとうございます。



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私らしさへの第一歩

 

マナヨガは3つの成分でできています

 

今を生きるために。

すべては感じることから。

感じる感度を上げることで、

生きる喜びと幸せを体感できる。

 

自分を受け入れ愛する力と、

幸せを叶える力を養うため男性性・女性性の

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