野菜をたくさん食べられるレシピ、教えて！
毎日に３５０ｇなんて無理😣
かぼちゃ・にんじんの煮物食べても１００ｇ
３食サラダ食べても１００ｇ
冬瓜のすまし汁・キュウリの酢の物で重量稼げるけど栄養は無し
たくあん食べたら塩分摂りすぎ
食物繊維の摂りすぎはお腹が
ゆるくなります
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今夜の献立
焼き上げハンバーグを温めてソースも温めて
作り置きのかぼちゃ・にんじん・さつまいもの煮物
モヤシとワカメと豆腐の味噌汁
トマトとキャベツのミックスサラダ
ご飯です
Yahoo防災の警報音が鳴り
大雨に注意が出ましたが
ポツポツ雨だけ
よそで夕立ちになってると思います
おっちゃんでした