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指反らしって、行ってみると心地いいのでおすすめです
PCでキィーボードを叩く、運転でハンドルを握るなど、案外指を丸め込むように使っていることって多いと思います
腕を体の前にまっすぐに出して、手のひらを外側に向け、反対の手で指を自分側へ反らしてみましょう
指を反らすと、手首も反ってくれる感じがあるので、手が軽くなる気がするんです
3回ほど反らしたら、反対の指も同様にして反らしてみてください
手を体の前にまっすぐの出してみるのが大変な方は、体の前で肘を曲げてから、指を反対の手で反らしてみるのもいいでしょう
「そんな簡単なことで」と思うかもしれませんが、疲れた体にはいい刺激になると思います
行いすぎないように、そして片側だけ行うのではなく、両側行うことを意識してください
腕だけ、ではなく、肩にもつながっているので、肩こりしやすい方にもおすすめのセルフケアになります
今日の疲れは、今日のうちに少しでも軽くしておきたい！そう思うんです
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