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立っていることって、生活の中では多い気がします、「立っていて疲れる」という方も多いです
じっとして同じ姿勢で立っていることって、体には大きな負担だと思います
できることなら、足は少し動かしたりできるといいな、と思うんです
足をそろえて立っている姿勢から、足を少し開いて立っている姿勢に変えるだけでも違ってくると思います
可能なら、足首を回すことや膝を曲げ伸ばしできたりすると、いいのかなと思うんです
同じ姿勢で過ごすことは、循環不良を起こしやすくしていきますから、少しでも動かすことが大切といえます
「少し動くと目立ってしまう」と心配される方もみえるので、靴の中を動かすこともおすすめしているんです
靴の中で、足の指をモソモソと動かしてみましょう、周りからは見えないので、気楽に動かせて、循環も促すことができます
ピシッと、足にフィットしていると、足の指は動かないと思いますから、少し足先が緩い靴がいいでしょう
周りを気にしないですむ環境ならば、四角に足を動かしてみるのもいいと思います
言ってみれば、ダンスのボックス型の動きです
上半身も動いてしまいがちな点は問題かもしれませんが、体を動かせていいと思います
じっとしていることが、大切な場面も多々ありますが、体を左右に移動させたりしながら、循環も促したいものです
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