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山に積もっている雪が、「融けてきたな～」と喜んでいると、また積もってしまう飯田です
四方が山に囲まれているようなものなので、風が強いと寒さを倍感じます
あまりにも寒いと、温かいものを飲んだり食べたりしても、なかなか体が温まりません
使い捨てカイロや1枚服を増やしたりもしますが、どうも寒い感じがします
気温差で自律神経も疲れているので、体温を調整しきれないのかもしれません
そんなときに、おすすめなのが足湯や手湯です
「え～～、お風呂に入ればいいんでしょ？」といわれる方もみえますが、行ってみると結構調子がいいので驚かれます
足湯は、バケツを使うことをおすすめしているんです
ふくらはぎまで、お湯につかると温かさが違ってきます、また、ポットにお湯を用意して足し湯をすると、なお温まるんです
足し湯の際には、足をバケツから出して、火傷しないようにお湯を足してくださいね
トータル15分足湯ができると、健康な時なら、額や背中に薄く汗が出てきます
冷えすぎていたり、自律神経が低迷していると、なかなか汗が出てくることはありませんが、温まることはできるんです
手湯は、洗面器で行います、やはり、ポットを用意するといいでしょう
こちらは、トータル10分で大丈夫です
椅子に座って、テレビや本もしくはスマホなどを見ながら、リラックスして行いましょう
体も心もほっこりできる時間になると思います
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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