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朝から雪などで大変でしたね、少し陽がさしてくれ温かさが感じられます
気持ちも体も疲れたな、と感じる時間かと思うんです
まずは、立ち止まって深呼吸をしましょう
大きくゆっくりと深呼吸をすることで、気持ちが整い、体がほっとしてくると思います
次に、温かい飲み物を飲みましょう
お砂糖の入っているものやスイーツをつまむのもいいですね、胃袋が温まり、甘いものが入って幸せホルモンが分泌されます
心も体もほっとできると、さて何をしよう、と次のことが考えられると思うんです
大変な最中は、何とかしなくては何とかする！と、そればかりになってしまうこと多いと思います
そうすると、空回りをしている感じがして、行っても行っても何もしていないような気になってくるんです
しています！今行うことをしていますから、大丈夫ですよ
どんなときも、人はできるベストを尽くしています、焦らないで自分を褒めて癒してあげてくださいね
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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