お腹に来てる? 首肩に来てる? この時期の不調は、まずこれを試して! | 長野県飯田市・体も心もほぐす!リラクゼーション祥月庵のつれづれ日記

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天候や気温の変化が激しいためか、体の不調が起こりやすいなと感じますニコニコ

 

「胃の調子が悪い」「頭が痛い」「風邪っぽい」「寝違えた」などなどやはり、天候や気温は体に微妙に影響するのかなと感じるんですショボーン

 

 

寝付くときは暑い!明け方になってくると涼しくなってちょっと寒いかなと感じる!この差が風邪などひきやすい環境になってしまいます

 

薄い布団だけにしないで、もう1枚布団を近くにおいて掛けられるようにしておくのもいいでしょうニコニコ

 

 

お腹は、水分が足りないまたは多すぎることで便秘や下痢になりやすくなりますガーン

 

油断して甘い水分ばかりを飲んでいたり、コーヒーばかり飲んでいても不調が起こることがありますびっくり

 

今日何を飲んだかな?食べたかな?と見返すことも大切といえるでしょうニコニコ

 

 

首や腰、頭痛などは、意外と体を伸ばしたり縮めたりして軽くなってくることもあるようですびっくり

 

それぞれの箇所を、ゆっくりと前に後ろに横にと、伸ばしたり縮めたり回したりしてみましょうニコニコ

 

 

あとは、手の指を揉んでみるのもいいです、力を入れすぎないように行ってくださいニコニコ

 

指の付け根から指先へ、手のひらで握るようにして揉んでみましょう

 

これでも軽くならないようなら、お近くのサロンや病院を訪ねてみてください照れ

 



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