今日はご飯、つくらなきゃダメ??そう思ったときに思い出してほしい話です。 | 長野県飯田市・体も心もほぐす!リラクゼーション祥月庵のつれづれ日記

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「暑いしなんだか疲れるしご飯作るの面倒」「食べたいものが浮かばない」「手作りでないとダメかな~」なんて考える日ありませんかニコニコ

 

ご飯作りはメニューを考えるのすらつらい時があるんです、そして「何食べたい?」と聞くと「なんでもいい」と返答がありますガーン

 

がっかりしますよね、毎日作っていると同じものじゃいけないだろうし栄養は大丈夫かななどなど悩むことも多々あるんですショボーン

 

 

いじゃありませんか、つらいときは簡単にしましょうニコニコ

 

スーパーやコンビニの惣菜を買ってきて温める、ちょっとアレンジするというのもいいと思います口笛

 

粉末スープを使って1品にする、レトルトを温めてちょっと好みのものをプラスするのもいいですねウインク

 

 

365日かける3回、ご飯にはお休みはありませんキョロキョロ

 

作りたくありません!と宣言できないのもご飯作りなのかなと思いますぐすん

 

 

毎日外食ですという方もみえるでしょうが、毎食うどんだけとかカレーだけとかでは栄養が偏るかなと心配しますガーン

 

そうなんです、食べることは体を作ることでもあります、体が作られているから動くことができるんですウインク

 

 

我が家では、暑くて火を使えない日はポットのお湯で粉末スープを溶き、フリーズドライのチャーハンの素でササッとご飯を作りますクローバー

 

野菜不足になるので、野菜を刻んでサラダにします、これは洗って刻むだけなので暑くありません爆  笑

 

ここ何年かは、牛乳で作れる冷たい粉末ポタージュも定着したから、これからの時期には使い勝手いいなと思うのです

 

 

そうめんにしようという日は、具も卵焼きと野菜とかにかまとかにして火を使うのを少しにしますニコニコ

 

そうめんだけ食べるという方もありますが、麺類は糖質だけ食べていることになるので夏負けしやすくなってしまうことがあるんですショボーン

 

 

火を使うことを減らしてみる、みんなでできる手巻き寿司にしてみるなど工夫しながら暑さを越していきましょう照れ

 



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