健康体質を目指そう!日光浴で思わぬところを鍛える? | 長野県飯田市・体も心もほぐす!リラクゼーション祥月庵のつれづれ日記

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今週は、全身改革論という大きなことをお伝えしていますニコニコ大きく言っているだけで、少しづつ健康体質を目指そうですニコニコ

 

毎日の生活の中で、ちょこっと体を気遣ってあげる、こんなことするのもいいんだと感じていただけたらいいなと思います照れ

 

 

今日は、日光浴ですニコニコ

 

家時間が長くなりました、たまにはベランダに出たり庭で日光浴しませんか爆笑

 

お日様にあたることで、体の中でビタミンD生成を助けて骨を丈夫にしていってくれるようです爆  笑

 

長い時間あたる必要はないようです、15分ほどの日光浴でじゅうぶんなようなので行えそうかなと思いますお願い

 

 

帽子をかぶって、傘をさしてなどあたりすぎて日焼けしたりしないようにしながら、日光浴楽しみましょう照れ

 

ちなみに、免疫力アップにもいいようですニコニコ

 

 

窓ガラスを通してはあまり効果がないともいわれていますが、私は運転中の信号待ちでハンドルに手を置き手のひらを上に向けます口笛

 

手のひらを太陽にという歌がありますが、日光浴は手のひらにさせるといいようです爆  笑

 

信号待ちのわずかな時間ですが、健康に気を遣えた~とテンションがあがりますびっくり

 

 

そういえば、赤ちゃんの頃初めての日光浴は、バスタオルで陽にあたらないように覆いをつくって、まずは足先から行いましたニコニコ

 

だんだんと陽にあてられる場所が増え、それから散歩に出かけるようになったと懐かしく思い出しますお願い

 

 

ちょこっと日光浴をする、できそうじゃありませんかキョロキョロ

 

ベランダに椅子を置いて、外を眺め、風を感じながら日光浴を楽しむ時間もいいなと思います照れ



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