脚が太い② | 湘南台のBodycareroomSin

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体重とは関係なく、多くの女性が悩んでいるのが、脚の太さですよね。

昨日は、背中と肩こりについて書きましたが、

今日の記事は、背中と脚の太さについてです。




「え?こんなに細いのに?」

という人でも、あしは気になるみたいです。



それは、一番目立つこの部分の筋が、発達しているからかもしれません。

大腿四頭筋

大腿四頭筋という、脚を上げるときに使う筋肉です。


大腿骨(太ももの骨)と骨盤が起始部なので、上部は外側にしかありません。

内側は、内転筋です。

でも、内転筋を上手に使えている人は、少ないんです。


ぺたぺた歩き

こんなふうに、ぺたぺたと歩いていると、内転筋は弱っちゃうんです。



横からも見てみましょう。

太もも

背中が丸いと、大腿四頭筋に頼った歩き方になっているのがわかります しょぼん



右の背筋を伸ばした歩き方は、

殿筋も、大腰筋等(オレンジ色の筋肉)も、

バランスよく使っています 合格




脚は、ダイエットよりも

動き方を変えると細くなりますよ~ニコニコ



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