おでかけダイエット | 湘南台のBodycareroomSin

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テーマ:
先日書いた記事「通勤タイムにダイエット」という
テーマを提供してくださった方が、
今回は「おでかけついでにダイエット」というヒントを
くださいました。



友達とショッピングに出かけたとき、これ悩みませんか?

 お茶しながらケーキも食べるか
 我慢するか

ケーキ



ショートケーキ350kcalとして、
どれだけ動いたら心置きなく食べられるか、
調べてみました。



今日の目的は、
 中華街でランチを食べて、
 みなとみらいでお買い物
です。

でも、ちょっと迂回して、
横浜の海の近くをお散歩してみましょう!


では、スタート!プレイ

早速ですが、元町・中華街駅を降りたら
階段を上りましょう。
これで、9kcal


朝陽門から入って、ヘルシーにお粥なんていかがですか?
人気店の謝甜記や安記に行きましょう。

なぜなら、必ず行列に並ぶから。
15分待って25kcalです。


中華街

食べてすぐ駅に戻らずに、
雑貨店を除きながら、内側の門を全部まわりましょ~

40分歩いたら84kcalです。


朱雀門を出たら、マリンタワーへ!

マリンタワー

すぐ着いちゃうから、6kcal
でもマリンタワーで階段を使うと、一気に135kcal

ちなみに、タワーの1階にある、
TheBund(イタリアン)はオススメ!
ここのスィーツは小さめなので、
近くの人形の館に行ってくれば、食べられます。



でも、この後ももっと見てまわりたい?

なら、ここで無理をするのは、
やめておきましょうか。


じゃ、マリンタワーをエレベーターで観覧して、
山下公園に行きまーす!

公園の中をお散歩して、そのまま大桟橋へ!

大桟橋

ここは、気持ちいいですよね~!
風にあたるとカロリー消費するし、一石二鳥?

で、下のお店でショッピングもして、50kcal



さて、いよいよケーキを食べに
赤レンガに行きましょう♪(移動38kcal)

赤レンガ

ついでにちょっとショッピングしてね。(40分 90kcal)

最後にみなとみらい駅まで歩いたら、
ケーキ分消費達成ーー (48kcal)


中華街から電車でみなとみらいに移動しなければ、
横浜の海風を満喫しながら、
ケーキも食べられるんです

しかも、筋力がついたから、
明日からの基礎代謝アップにもつながります

みなとみらい


中華街~みなとみらいで、
おでかけダイエット♪でしたニコニコ




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