かたい、動かない、痛いのは、筋膜 | 湘南台のBodycareroomSin

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筋膜は筋肉を包んでいるだけでなく、

骨、血管、臓器など、あらゆるものを包んでいます。


そしてそれらはつながり合って、

全身を覆っています



そして、コラーゲンとエラスチンという

2種類の線維から成り立っています。


コラーゲンは伸縮性がなく引っぱり強度があり、

エラスチンは伸縮性があります。


ストレッチパンツに例えると、コットンがコラーゲンで、

ポリウレタンがエラスチンにあたります。


ところが、コラーゲンは変化します。


張力が持続すると伸長し、張力が働かないと縮んで硬くなる、

という特徴があります。



さらに、粘着性が変化することがあり、

筋膜同士の滑走が悪くなったり、


糖化という現象によりコラーゲンとエラスチンが絡み合って、

伸張性が落ちることがあります。


こうなると、動作が制限されたり、

動きにともなって痛みが生じたり、

姿勢も変化したりします。


つまり、筋肉をもみほぐしても、骨格を矯正しても、

筋膜に問題があれば、一時的な変化しか起こらなとういことです。


こうならないためには、週末だけの運動ではなく、

日常的に「からだの隅々まで大きく動く」ことが必要ですニコニコ

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