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いつもお読みくださる皆さま

誠にありがとうございますおねがいドキドキ


おうちアーユルヴェーダ&

横浜ヨガ&キャリアコンサルティング

こばまゆです^ ^


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すこし疲れた時のおやつ代わりに

使って頂きたい瞑想10分動画です。


頭や神経を使うと

甘いものやしょっぱいもの欲しくなりませんか?


ポテチ、ケーキ、チョコ菓子、、。。


↑こばまゆも大好き♡

ついでにギトギト背脂とんこつラーメンも酔っ払い



でも、ちょっとだけ待って飛び出すハート


いきなり甘いものを食べてしまうと

後で血糖値が下がり

イライラしたり不安になったり、

メンタル不安定の原因に。




油と糖質の組み合わせは

AGE(糖化最終生成物)

を作りだし老けの原因ガーン


しかも太るし笑い泣き


チクショーえーん

美味しいのに、、

ってね笑い泣き



世界最古の予防医学

アーユルヴェーダでみると


甘いものやコッテリしたもの

欲しくなってきた時は


ヴァータが増えているサイン。



ヴァータ(風・空)


甘いものの代わりに

まずは瞑想や呼吸で

ケアしてあげてみてくださいね♡



睡眠不足していたり

色々なことに気を遣ったりしていても

食べ物でカラダは

ストレスを埋めようとします。


しっかり

カラダの知恵が働いて

食で補ってあげようと

親切が働いてくれている

証拠。


そんな時はわかりやすい味のものや

刺激の強いものを

ガバガバ早食いしてしまいがち。


リラックスして落ち着くと

甘いお菓子を買いに行くのも大変だし、

家にあるさつま芋でも蒸すか、、

なんて食欲が少し落ち着きます。


リラックスして落ち着くと

カパが増えて笑


買い物や外食など

新たな刺激を求めるエネルギーより

堅実なエネルギーが働きやすくなります。



必要最低限で豊かに生きる

シンプルな暮らしに

良いカパのエネルギーは役立ちます。


カパ(水、地)



良い、と書いたのは

例えば我慢を溜め込んだりしていて

カパが過剰に増えてくると


これまた、

ますますどっしり甘いものが

欲しくなるからです。


何事もほどほど

バランス大切ですね♡




現代は刺激が多く

なにかとストレスがかかりやすいですから

ちょっと

ストレスを感じた時、疲れた時


おやつがわりの

新しいシンプル習慣に

瞑想ぜひ一度お試してくださいませドキドキ





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