泳いできました〜
先週末から、朝と寝る前にヨガやストレッチを
始め、珍しく1週間続いています
なぜかというと
背中の痛みが続いていたので整形外科でレントゲンを撮ったら「骨粗鬆症の疑いあり」と言われた
毎月通う血圧の病院で、「体重も血圧も
だから運動しなさい」と言われた
2日連続でこんなことを言われてショック
まあ確かに、3月末はホントによく遊んだ。
初めての夜遊び🔰
高校時代の友達と花見①@駿府城公園
花見②からの
尊敬するさっちん先生との逢瀬
@大阪
@大阪
ひたすら飲んで食べて喋った姉との旅行
@修善寺
息子たちと並んでやっと食べられたローストビーフ@藤枝
まあ、太るわな。
ということで長くなりましたが
これはちょっとまずいでしょということで
朝晩軽く体を動かし始めたわけです。
でも有酸素運動もしなくちゃ
あっ、6月にOWSの大会もエントリーしちゃったんだったし
泳がなきゃ…
朝晩のヨガやストレッチは
怠けまくった体にはとてもこたえていて
筋肉痛がすごい。
でも、今日は泳ぐとTodoにも書いたから
頭を空っぽにして、やめる理由を見つけられないようにして、家で水着に着替えました。
今日のメニューは
up 300m fr
skips 100m×5（-2'30"）
c-up→swim→h-up→swim
100m×5（-2'30"）
easy100m
swim100m×5（-2'）
down200m
total2100m
頑張った〜
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