シンクロニシティ~意味のある偶然の一致~ 「まるっとゆるす」 わたなべこうの自遊人ブログ

ココロと身体がゆるゆるになるブログです。ココロのセラピストをしながら沖縄で自遊にシンプルライフを愉しんでいます\(^o^)/


テーマ:

 

 

 

今日も、私こうが、

 

いま思うこと、感じることを、

 

つらつらと、書いていきたいなぁ~と思います。

 

 

 

23歳くらい

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24歳くらい(長男がちっちゃい)

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25歳くらい

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20代の頃は、

 

体脂肪率が、7%くらいで、

 

 

殆ど脂肪が、

 

ついていませんでしたが、

 

 

だんだん、

 

年令を重ねてくると、

 

 

食べれば、食べる分だけ、

 

脂肪がつきやすくなるようで、

 

 

お腹周りに、

 

お肉が余ってきました(笑)

 

 

 

でも、これも、

 

もしかしたら、思い込みから、

 

 

来ている、

 

部分も、あるかもしれません!

 

 

 

「年齢とともに、

 

代謝が悪くなって、太りやすい∑ヾ( ̄0 ̄;ノ」

 

 

とかいう、思い込みで、

 

身体の細胞が反応して、創られているのかもしれません。

 

 

 

私たちの細胞は、

 

私たちの思いや、言葉などに反応します。

 

 

 

以前も、書きましたが、

 

ダイエットの方法論は、色々とありますが、

 

 

私の視点から、シンプルに、

 

無理せずに、簡単に、楽々に痩せる、ダイエット方法について、書きたいと思います♪



 

まずは、

 

なぜ、太るのでしょうか?

 

 

はい、答えは、簡単です!

 

食べ過ぎです(笑)

 

 

 

一般常識では、

 

「1日3食食べましょう!」

 

と、言われておりますが、

 

 

いまの現代人は、

 

食べ過ぎになる人が多いと思います。

 

 

 

なぜかというと、

 

昔は、こんなに乗り物が発達していなかったので、

 

 

歩いて、

 

移動しないといけませんでした。

 

 

いまは、

 

飛行機、電車、車、バイク、自転車、エスカレーター、エレベーターと、

 

 

便利になって、

 

殆ど歩く必要がなくなってきています。



 

一日座りっぱなしで、

 

運動をしない人たちも多くいます。



 

それで、1日3食を摂った上に、

 

スイーツなんか食べて、健康食品のサプリなんかまで摂ったりすると、

 

 

確実に、

 

太る原因になります。ド━━Σ(ll゚艸゚(ll゚艸゚ll)゚艸゚ll)━━ン!!!

 

 

 

むかしは、

 

一日に、粗食で、2食しか、食べていなかったようです。

 

 

 

1日の食事を減らして、

 

少食や、ファスティング(断食)をして、

 

 

運動をすると、

 

確実に痩せることができます。

 

 

 

でも、

 

そんな食事の量を、減らしたりするのは嫌!

 

 

そんな、

 

空腹を我慢できない!運動も嫌い!

 

 

という人には、

 

糖質ダイエットがいいかもしれません。

 

 

糖質を減らすと、

 

ダイエット効果が出やすいと思います。

 

 

 

日本人が、

 

よく摂る糖質は、ご飯、麺、パンですね。

 

 

 

この3つを、

 

できるだけ摂らないようにして、

 

 

甘いお菓子やスイーツなども、

 

摂らないようにして、脂質を中心に食べると、いいと思います。

 

 

 

脂質の肉やチーズ類は、

 

一見太るように思いますが、糖質のように、太ったりはしません。



 

ただ、なんでもそうですが、

 

食べ過ぎるのはよくないですよね。



 

糖質制限ダイエットは、

 

お酒も、飲んでも構いませんワ━ヽ(*´Д`*)ノ━ィ!!!!

 

 

 

蒸留酒の焼酎や、

 

ウィスキー、ジン、ウオッカは、大丈夫ですが、

 

 

日本酒や、ワインなどの醸造酒は、

 

糖質を多く含んでいるので、NGです(゜Д゜;≡;゜д゜)

 

 

 

ビールも、

 

本物の麦芽とホップだけの原材料なら大丈夫ですが、

 

 

発泡酒などの、米やコーンスターチンのような、

 

副原料を使用したタイプはNGです*゚Д゚)*゚д゚)*゚Д゚)エエェェ



 

それに、

 

おつまみなんかを食べる場合は、

 

 

ナッツなどを、

 

食べることをお勧めいたしますo(^▽^)o

 

 

コーヒーは、ブラックでなら、

 

太らないと思っている人も多いかもしれませんが、

 

 

コーヒー豆自体に、

 

糖質が含まれていますので、

 

 

ブラックで、

 

飲んだとしても、太る原因になります。



 

「でも、そんな、糖質を摂らない、

 

食事を制限するダイエットなんか、嫌っ゛(`ヘ´#)

 

 

そんな食べるものを、

 

制限する、人生なんて、愉しくないヽ( )`ε´( )ノ

 

 

もっと努力しないで、

 

痩せる方法はないの?」

 

 

と、思っている方に、

 

ピッタリな、ダイエット法が、あります。キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!

 

 

 

人によっては、

 

どんなに食べても、太らない人っていますよね。

 

 

 

そんな食べても、

 

太らない体質を創ればよいのですよね。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚

 

 

 

は、

 

どうすればよいのでしょうか?

 

 

私たちが、

 

思って、感じて、言葉に出して表現したり、

 

 

紙などに書き込んだり、

 

意識することは、いつしか現実となっていきます。



 

よく、

 

太っている人の口癖は、

 

 

そんなに量食べなくても、すぐに太るのよね

 

 

水飲んだだけでも、太る体質なのよね

 

 

私、空気を吸っただけでも、太っちゃうの

 

 

って感じで、

 

自分で、太るということに意識を向けて、

 

 

毎日せっせと、

 

言霊にして、おまじないをかけて、太るという洗脳をして、

 

 

太るというエネルギーを、

 

確定して、具現化しているのです(=◇=;)

 

 

 

身体は、正直に、

 

意識したとおりに、反応を起こして、

 

 

太る体質を、

 

創ってしまっているのかもしれません。え━━━(゚o゚〃)━━━!!!

 

 

 

ダイエットに、

 

成幸したい方は、

 

 

まず、

 

私は、努力なしで、痩せる

 

ということを、

 

決定してしまうのです(●‘∀‘●)ノ"

 

 

 

世の中には、

 

ギャル曽根さんのように、

 

 

いっぱい食べても、

 

太らない人がいる、ということを思い出しながら!

 

 

 

自分が、

 

なりたい姿をイメージして、

 

 

それを、

 

言葉に出したり、紙に書いていきます。

 

 

 

口ぐせなら、

 

私どんなに食べても、太らない体質なの~

 

 

食べれば食べるほど、痩せちゃうのよね~、あ~ら不思議

 

 

という感じです(笑)

 

 

 

自分が痩せて、

 

好きな洋服を着ているシーンや、

 

 

美しい、

 

身体の人の画像を眺めたり、

 

 

そして、

 

ふつう痩せると、胸まで小さくなるイメージがありますよね。

 

 

 

それには、

 

このように身体に指示します!

 


 

お腹についている脂肪さん、

 

いままでご苦労様、ありがとう。

 

 

あなたは、

 

お腹を守る役目は、これで終わりよ。


 

これからは、

 

胸を守る役目を与えるわ。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚



 

って、

 

言葉に出して伝えます(笑)

 

 

 

そうすると、

 

本当に、その脂肪は、指示通りに、

 

 

お腹から、

 

胸へと移動してくれるのです(笑)

 

 

 

この、イメージダイエットで、

 

痩せた方は多くいます。(本当なのか川 ̄_ゝ ̄)ノ

 

 

 

オリンピック選手や、

 

スポーツ選手で、イメージトレーニングをする方は多くいますよね。

 

 

 

イメージすると、

 

身体は現実に起こっていると、反応するのです。

 

 

 

私は、毎日、

 

腹筋と、腕立て伏せと、スクワットを、少しだけしていますが、

 

 

いつも、

 

「ムキムキ、ムキムキΣ\( ̄ー ̄;)

 

と声に出して、

 

ムキムキになっている姿をイメージしながらやっています(笑)

 

 

 

その効果が出ていますワ━ヽ(*´Д`*)ノ━ィ!!!!

 

 

 

この記事を読んだ、みなさんが、

 

美しいスリムな身体になることを、お祈りいたします♡

 

 

 

信じるものは、

 

救われる、かもv(。・ω・。)ィェィ♪

 

 

 

 

 

 

 

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みなさんに愛溢れる出来事が雪崩のごとく起きます。

 


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