今日も、私こうが、
いま思うこと、感じることを、
つらつらと、書いていきたいなぁ～と思います。
⬇︎新たなオフィス『あるカフェ（あるがままカフェ）』という名称にしようかな…まだ何も無いけど
「feel goodを持続させるために日々やってることを教えてください」というご質問がありましたので、答えたいと思いま〜す
1.瞑想。（私が好きな瞑想は、音楽に意識を向けてする瞑想です。1日に数回やります。）
Mei-lanを聴きながら瞑想やストレッチをよくやっています⬇︎
2.運動。（ストレッチ（ヨガ）•筋トレなど、下記のような運動をやっております。）
ゆるヨガ⬇︎
プッシュアップ腕立て伏せ⬇︎
アブローラ腹筋⬇︎
うんこスクワット⬇︎
3.自分の価値観に合う氣分が良くなるような情報を見る聴く。そして自分の価値観に合わない気分が悪くなるような情報は見ない聴かない遮断する。
4.嫁となりたい未来を語り合う。（ワクワクする未来を語る。なりたい未来を頻繁に語ると、そのことが活性化されて加速する。）
5.我慢をしない。言いたいことをいう。（もともと我慢しないで言いたいことをいうタイプです
）
）6.感謝し合える仕事の仕方をする。（お互いに喜び合える関係性を築く）
7.自他共に失敗を許す。できないことを許す。（誰にでも失敗はつきもの。失敗を愉しむ。面白がる。できないこともそう。）
8.人との違い、価値観の違いを受け容れる。（自分にない価値観を否定して敵と思わずに、そんな考え方もあるんだと受け容れて融合する。）
9.合わない人と無理に一緒にいようとせずに、距離を置く。（一旦距離を置いたり、離れた方がうまくいくことも多い。）
10.今の自分に合った人との付き合い方をする。（いまは仕事以外での人とのお付き合いをほとんどしていません。）
11.喜びに意識を向ける。ニヤニヤする想像をする。（気分が落ち込むようなことにはなるべくフォーカスしない。顔が苦虫になるような想像はしない。）
12.コーヒーを淹れて飲む。（今の自分に合った好きなものを食べる。飲む。）
13.feel goodではない、「イライラ怒っている自分でもイーッ！」と許す。（feel good以外の感情を受け容れる。）
というような感じです♫
殿方には特に「うんこスクワット」オススメです
feel goodヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
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