36℃台、、と言っても 36.1℃~36.3℃ほどにしかならないので

まだまだ改善の余地はありそうです笑い泣き

 

1日の間で最低体温が36℃台をキープ出来るカラダにしておきたい!と思っています。

(まだまだ1日の間に数回 35度台、出ます汗

 

やってみたことは  

①起きたらまず白湯を2口ほど

 (私の場合ごくごく飲むと胃が重くなるので)

 

②起床45分以内にお味噌を飲む。

 生姜の粉末とヒハツというスパイスを振る。

 (ほんとは30分以内がいいみたいです。

 でも、家事やらいろいろ朝忙しいのですよね、、、)

 ↑私の中ではこれが1番効果あったのかと思ってます。

 

③ヨガのあとに炭水化物

 (燃焼させるため パンではなくご飯は絶対!)

 

④寝る前に白湯を1杯

 (睡眠のため?睡眠不足も低体温の原因になるみたいです)

 

ちなみに、晩酌に冷えっ冷えのビール生ビール

日中にはカラダを冷やす珈琲コーヒーを2杯!

私の生きる源なのでハズしていませんニヤニヤOK

(これが楽しみで生きてるねーん)

 

でも、これ飲んだからといって体温が下がることありませんでした。

何度計っても体温が下がるポイントは運動のあと💦

 

ヒハツのお話などもあるのでまた次回に!

昨日のブログのコメントにも返信お待ち下さいませ!

(ありがとうございます!デレデレ

 

 

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ぽちっと♪ありがとうございますー!

 

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