今月はチビに付きっきりです。
今月LINEに流した内容をこちらにも☺️
10月ももう半ば。
ビックリするほど早い‼️
この時期は心もお肌も髪も体調も揺らぎやすい季節。
末っ子がまさに体調不良で熱が上がっり下がったりと体調が崩れています。
それと同時に私も気分が沈むことがあります。
『今ってそういう季節だよなー、そのうち落ち着くから大丈夫🧡』
と、自分自身に声をかけています😌✨
これだけでもかなり安心します🫶
自分で自分を安心させる声がけはとっても大切にしています💓
周りがどんな状況であれ、
自分の心の中だけはいつも安心できるようにしています✨
秋は揺らぎやすい時期🎃🍁🍄🌰
なので、
今は季節のせいにしています☺️
そして、
冬に向かう秋のこの季節は
睡眠と潤いが必要✨
この時期の睡眠は質を意識するといいですよ💤
夜ゆっくり眠れないときは、休むことを意識的に増やす✨
日中目を閉じたり、朝急いでベッドから起き上がるよりも一呼吸おいて起きる、昼寝できるならする、休日ゴロゴロ身体を休める時間を長めに取る事がことおすすめ✨
そして潤いに欠かせないのは水分💧💦
乾燥しやすい時期ですが、意外と水分が取れていないことが多い時期。
水分と言っても飲み物は寒くなってくるので、尿から排出されやすい💦
だから、水を多く飲むよりも
体液を潤すものをとるのがおすすめ✨
スープがおすすめ✨
身体を温めながら、身体の中を潤す食材を取れます☺️
大根や白キクラゲ、山芋、鶏肉、豆乳などは身体の中を潤してくれます✨
風邪からは生姜やニンニク、ネギ、紫蘇などの香味野菜が体を守ってくれます☺️
(刺激が強いので摂りすぎかには注意ですが)
冬に向かい身体が休息モードになっていくこの時期🍂
身体も心も健やかにHappyに過ごせますように☆。.:＊・゜
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少しずつ色づいてきた🍁
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