ホントはまだやるつもりじゃ無かった今日のトレーニング内容は、
バーベルハイバースクワット V1785－145
４０．０kg×８ V320
３５．０kg×１１ V385
３０．０kg×１２、１１、１３ V1080
スティフレッグドデッドリフト V
３０．０kg×パス
４０．０kg×
５０．０kg×
クランチ V
２０、１６、１１、７、９
AM1930
でした。
という訳で、あともう一巡してからやるつもりでしたが、
お試しで軽く始めてみました。
スクワットのちゃんとしたラックが無いので、
セーフティラックからのボトムスタートでやりました。
流石に40kg×10ぐらいは確実にできると思っていましたが、
ちょっと色々ビビって8レップス止まりでした。
しかもその後腹筋4セット目から攣りそうになったし。
まあ何事も確実にって事で。
次回は胸の予定です。