昨日の体重 51.0キロ
今日の体重 50.4キロ
※冬パジャマに冬上着着たまま量ってます。
2022年8月ダイエット開始
61キロから
-10.6キロ
春が来た
北海道もやっとなんとなく
春がやってきました。
体脂肪率31.3→31.5
BIM21.1→21.0
食べても
痩せなかったもの
ダイエットしてた時、
ダイエットにいいというものを
色々食べたけど、
全然痩せなかったものが
ありました
後々調べたら、
「これは痩せないよね」
と納得したものがあったので、
ちょっとココで
上げてみたいと思います。
※人や体質により痩せることも勿論あります。
わたしの体験談ですので、
あらかじめご了承下さい。
参考になれば幸いです。
ヨーグルト
ヨーグルトで痩せる
という話はよくあるので、
ダイエットを始めた時、
まず食べたのがコレでした。
でも、元々ヨーグルトは
あんまり好きじゃなかったから、
自分的に、食べるの大変でした
砂糖はダメと思っていたので、
ブルガリアヨーグルト
(でっかい箱？みたいなやつ)を買って、
無糖のまま食べてたけど、
味しないし、
なんか美味しくない
ネットを見たら、
フルーツ乗っけたり、
ハチミツかけたりしてるじゃん
フルーツなら健康にいいし、
ハチミツは砂糖じゃないから
いいよね😝
そして、ヨーグルトは
腸活にもいい。
毎日食べてましたが、
全然痩せませんでした。
わたしは腸活アドバイザーの
資格を持っているんですが、
腸活ではヨーグルトがいいと
教えられます。
ただ、後々ヨーグルトは
身体が冷えるということに
気づきました。
冷たいからね(笑)
わたしは冷え性なので、
冷え体質の人が、
冷たいものを摂ると、
代謝が悪くなって痩せません。
そして何より、
ヨーグルトは、
日本人向けではない。
日本人の体には合ってないそう。
まぁ、ヨーグルトって、
元々、海外から
入ってきたものだしね
更に決めては、
フルーツ&ハチミツ
この組み合わせは痩せない。
ハチミツは砂糖ではなくても、
「糖」なので、摂れば太る。
そしてなんと、
フルーツも糖です。
フルーツの話は後に
オートミール
ダイエットと言えば、
オートミール。
でっかいのを通販で買いました。
どうやって食べるのか、
ネットで調べたら、
なるほど、
お湯にふやかすのね
で、食べたら。
クソマズ
味しないし、
美味しくない。
ナニコレー
色々調べたら、
塩で味つけるとか、
フルーツやヨーグルト乗っけて
食べるのがいいって。
と言うことで、塩かけたけど、
やっぱり美味しくないので、
フルーツ&ヨーグルトの組み合わせで、
毎日食べてました。
結果は全く痩せませんでした。
フルーツ
フルーツなんて洒落てる
果物でいこう(笑)
果物は大好きなので、
よく買ってました。
色んな種類の果物を、
ヨーグルトにぶっかけて食べる。
これが美味しい💗
健康にもいいし、
糖質も摂れるし、
一石二鳥
と思ってたけど、
これも全然痩せない。
後々調べたところ、
果物は「果糖」。
果物の糖質は太る😨
おまけに冷たいので、
体を冷やす。
そして更に、果物の糖は、
むくみになる
果物を毎日食べたせいか、
顔は肉とむくみでパンパン。
お腹はブヨブヨ。
太もももぶっとくてブヨブヨ。
セルライトだらけの
だらしない体つきに
なってしまいました
果物の糖はまじてヤバい。
それからわたしは一切、
果物は食べなくなりました。
ビタミンCなどは野菜や
桑茶で摂っています。
水
これはおまけです
水ダイエットって
一時期流行りましたよね。
わたしもダイエット初期は、
水を毎日2L飲もうと、
めちゃ飲んでました。
ただ、味がないので、
飽きてくる。
そんな時に見つけた水。
フレーバー入り
レモンとかピーチとか、
オレンジとか、
色んな味があって、
そしてほんのり香って、
なんだか美味しい😋
こよなく愛飲してたけど、
痩せないし、太ってくる。
はぁ
当時はなぜ？？とずっと思ってたけど、
フレーバー入りの水の原料。
糖類や果糖ぶとう糖が
入ってるものは、
全然痩せない。
糖類や果糖ぶとう糖が
入ってるものは買わない
⏳過去のアメトピ掲載記事
リモートワーク中に資格取得
わたしはリモートワーク中に、
キャリアカレッジで勉強し、
「美肌セラピストⓇ」
「腸活アドバイザーⓇ」の
資格を取得しました。
通信講座なので、
自分のペースでしっかり
知識がつけられます
知識だけじゃなく、
資格も取得できて一石二鳥です
資格は
「一般財団法人
日本能力開発推進協会
（JADP）」
主催のものなので、
履歴書にも書けます
