人生で奇跡を起こす！しあわせノート術＆アートセラピー -8ページ目
おはようございます☆
冷たいものが恋しくなりますね。
最近は炭酸水がお気に入りです。
あなたのお気に入りは何ですか？
二人の距離を
縮めるには。
仲の良い友人やパートナーとの
心の距離を更に縮めたい時には、
ノートがとてもお勧めです。
私は交換日記を始めてから、
彼との意思の疎通が非常によく
取れるようになりました。
始めたころのエピソードはこちら
ノートを使って書くと、話では
伝えられなかった事を改めて
言葉で残すことができます。
話では足りなくてこじれて
しまっていた部分などを
補うこともできて。
より、ありのままの自分を
伝えることができます。
また、相手の文を読むことで、
理解しきれてなかった部分を
知る事もあります。
ノートで残すことで、
後々に振り返ることも
出来るんです。
その時には二人にとっての
大事な歴史となっています♡
是非、あなたもノートで
二人の距離を縮めてみませんか？
あなたも
ゆるやかセラピスト沙葉の
しあわせノート術
で願いをどんどん叶えていきましょう♬
今もっとも願いが叶いやすい時期なので
すぐにでも始めてくださいね！
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おはようございます♬
本当に暑い毎日ですね！
水分補給は忘れずにしてください。
ただし、冷たいものの摂り過ぎには
注意してくださいね＾＾。
すぐ緊張してしまう
あなたへ。
何をするにも緊張してしまうあなた。
心のどこかで『失敗は許されない』と
思ってはいませんか？
『上手くこなさなくては！』と
力が入り過ぎて、必要以上に緊張して
しまうのですよね。
私も以前はそうでした。
何でも『上手くしなくては！』と
力が入り過ぎて逆に失敗してしまった
こともありました。
でも、失敗してもいいんですよ。
大半の事は後から挽回できるものです。
初めてのことは
誰もが完璧にできないもの。
人は経験を積んで
徐々に上手になっていくものです。
そこで今日は、今まで失敗したことを
ノートに書き出してみましょう。
そして、その後その経験が人生で
どう活かされたかも書いてみてください。
書いてみていかがでしょう？
実は失敗が良い経験になっている
のではないですか？
それがわかったあなたは
今後は緊張しなくても済みそうですね。
人生は経験の積み重ねです。
毎日の過ごし方を大事にしてみましょう☆
あなたも
ゆるやかセラピスト沙葉の
しあわせノート術
で願いをどんどん叶えていきましょう♬
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おはようございます☆
すごい暑さで外に出るのが
大変ですね。
出かける際は、熱中症対策も
お忘れなく。
立ち止まっている
あなたへ。
何をして良いかわからない、
どうしたら良いんだろう。
と立ち止まっているあなた。
考え込んでしまいがちですけど、
そんな時、ノートを使ってみて。
今の気持ちを正直に書いてみましょう。
自分では本当は向かい合いたくない
気持ちがでてきたり、見たくない自分
が出てきたりすることでしょう。
でも、そんな自分もあることを
認めてあげて。
優しく、自分のすべてを抱きしめて
あげましょう。
ちょっと気持ちが軽くなってきませんか？
また、頑張れそうな気持ちに
なってくるはずですよね。
まだちょっと、どうしてよいか
わからない時は、
もう一度、以前のノートを見返してみて。
自分がやりたかった事や夢などを
思い出してみましょう。
そして今、その夢の中で
出来ることはないか考えてみて。
夢に一歩でも近づける何か
ちょっとした事を行動に移してみましょう。
あなたは
世界でたった一人の存在です。
大切にしましょうね。
あなたも
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おはようございます☆
3日ぶりになってしまったブログです。
あなたも夏の疲れが
出てきてはいませんか？
無理せず行動したいですね☆
クヨクヨしている
あなたへ。
やってしまったことを後悔して
クヨクヨとしているあなた。
残念だけど、元には戻れないので、
クヨクヨはしないで。
それよりも、これからどうしたらよいのか
考えていきましょう。
そう、ノートを使って。
どんな事をしたらその後悔がおさまる
のか、挽回できるのか？
とにかく何でも思いつくままに
書いてみましょう。
まずは書き出してみる事です。
それから、出来るか出来ないか
判断していくことが大事です。
とにかく、どんどん書き出すことに集中して。
そうしてみると、
やってしまったことはそんなに
悪くなかったことに気が付くはずです。
そう、どうにでもなるのです。
未来を良い方向に変えていけば
良いだけなのです。
ノートをつかって楽しく
未来を変えていきましょう。
クヨクヨとはサヨナラですね！
あなたは
世界でたった一人の存在です。
そのことを忘れないで。
自分の事を大事に扱いましょう♡
あなたも
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おはようございます。
昨日の昼は関東で豪雨
があり驚きました！
傘はまだまだ手放せないですね。
ノートと仲良くする♬
私がノートを書くように
なったのは、実は入院生活
がきっかけでした。
その時の詳しいエピソードは、こちら。
独りぼっちで辛かった時や
寂しかった時、いつもノートが
傍にありました。
それから私の心の支えになって
くれているノートは手放せない
状態になり、今日に至ります。
最初は自分のためだけに。
最近では私の周りの人のため
やブログを読んでくださるあなた
のためにもノートを書いています。
そしたら
どんどん楽しくなってきて。
ますます
書くのが止められなくなっています♬
今では元気の素です。
あなたも、1人の時間を
ノートを使って楽しく過ごしてみませんか？
きっと、人生が豊かになるはずです♪
あなたも
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おはようございます。
冷やし中華の美味しい
時期になりましたね。
食欲無くなりがちですが、
しっかり食べて健康維持してくださいませ。
沈みがちな
あなたへ。
なんとなく気分が
沈みがちなあなた。
周りと自分を比べて
目移りばがりしていませんか？
そんな時はノートをつかって。
自分と向き合ってみましょう。
最近の自分はどんな事を
気にしているのかな？
どんな事を感じでいる？
感じるまま、思いつくままに
書き出してみましょう。
どうですか？
どんなことに振り回されていたか
わかったでしょう。
次に自分のやりたい事を書いてみて。
本当はどんなことをしたいのか、
どんな風になりたいのか。
いつもの自分と本当になりたい
自分との違いに気が付けるはずです。
そしたら『なりたい自分』になるために、
いまから気持ちや行動がかわってきますよね？
周りに振り回されずに、
自分を大切にしてくださいね。
あなたは
世界でたった一人の
大事な存在なのですから。
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おはようございます☆
汗が止まらない暑さですね。
水分補給は忘れずにしてくださいませ☆
書くことの出来ない
あなたへ。
ノートには向かうのだけれど、
睨めっこしてしまうあなた。
ペンがどうしても
動かせないのですよね。
私もそんな時がありました。
何を書いたら良いか全くわからなくて
手が止まってしまうのですよね。
そんな時代の話はこちら。
そんな時は、文字を書こうとしなくて
いいのです。
ノートにペンでくるくるとらせんを書いて
みたり、ギザギザと線を書いてみたりする
だけでよいのです。
私はよく絵をかいていましたね。
ノートに描くのは自由なのです。
心を楽にして、気の向くままに
ペンを走らせてみましょう。
あなたのノートです。
決まりはありません。
何を描いてもよいのです。
どうぞ、心を解き放して。
ノートに自由にかいてみてください。
無理しないでいいのです。
あなたは自由なのですよ。
あなたも
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こんにちは☆
今日は遅めのアップになりました。
皆さんは祝日をどうお過しですか？
ノートを彩る
楽しい文具☆
今日はいつもとは趣向を変え、
ノートの周辺の事を書こうと思います。
毎日向き合う事の多いノート。
そのノートを更に楽しく使うため
のアイテム。
文具に関しても興味を持ちたく
なります。
最近、付録付きの本を
よく見かけますよね。
つい私も気になって、
購入したものがあります。
それがこちら。
ぺんてるさんのペンケースです♪
この色がとても好きでして。
中身が気になって、つい買ってしまいました！
こんな感じのペンケースです。
裏面も可愛い。
ファスナーの取っ手も
印字がされていて可愛いです。
開くと・・・
沢山入りそうですね。
実際、入れてみました。
付箋なども入って、とても便利です。
ノートに欠かせない、文具の紹介でした。
毎日向き合う事の多いノート。
そのノートを更に楽しく使うため
のアイテムを彩り豊かにすると、
更にノートの時間が楽しくなります。
あなたも
自分と向き合う時間に
彩りを添えてみませんか？
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おはようございます☆
昨日はこの夏初めての
かき氷を食べました。
冷たいものの食べ過ぎには
気を付けたいですね。
眠れないあなたへ。
心配な事があって、
夜なかなか眠れないあなた。
心配な事で悩む気持ちが
収まらないのですよね。
考えすぎて興奮してしまい、
なかなか寝付けない。
私もそんな時がありました。
そんな時は、一度起きて
ノートを出してみて。
今、考えていることを
とにかく吐き出すように書いてみましょう。
解決しようとしなくて良いです。
ただ、書き出すのです。
自分が今、モンモンと
悩んでしまっている事を
全部、書き出してみてください。
書き出すと気持ちが
スッキリするでしょう。
なんだか心地よく眠れそうな
気がしてきますよね。
今はもう、眠ることだけに集中して。
解決策は眠った後に。
きっと次の日には良いアイデアが
浮かんでくることでしょう。
眠れなかったあなた。
今日はもう、ぐっすり眠りましょう。
あなたは
世界でたった一人の存在です。
粗末に扱うのはやめませんか？
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おはようございます。
今日は土曜日ですね。
素敵な週末をお過ごしください☆
考えがまとまらない
あなたへ。
『あーでもない』
『こーでもない』
『どうしよう・・・』
と頭の中でモンモンと
考えてしまっているあなた。
そんな時は、ノートを使ってみて。
さぁ、ペンをとって考えている事を
ぜ～んぶ書き出してみましょう。
不思議なことに、ぐるぐると
考え迷っていたことが、
ホロホロと解きほぐされていく
感じになるでしょう。
書き出したノートを見ると
『なーんだ、そうだったのか！』
と気づくことも多いはず。
ノートを使った事で、
あんなに悩んでいた時間が
ウソのようにスルスルと解決
していきます。
あなたも悩んだ時は、考え込まないで。
一度、ノートに書き出してみましょう。
とてもスッキリしますよ。
あなたもノートを使って
思考をクリアにしてみましょう。
あなたも
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