人生で奇跡を起こす！しあわせノート術＆アートセラピー -6ページ目
おはようございます。
最近はスーパーにリンゴが
並び始めましたね。
寒くなってきましたけど、
引き続き手洗い・うがいは
忘れずに＾＾。
スッキリしたい人は
ノートで人生に奇跡
を起こそう。
気持ちをスッキリさせたいあなた。
そこでノートを使ってみましょう。
今抱えているいろんな気持ちを、
全部ノートに書き出してみて。
思っていることを全部。
解決出来る事か出来ないことか
などは考えないで、まずは思って
いることをノートに出し切ってみましょう。
そして、書き切ったら、一度、
鼻から息を吸いながら頭を上に
あげて、止めて、そして息を吐き
ながら頭を元に戻しましょう。
とても頭の中がクリアになり、
気持ちが楽になったでしょう？＾＾。
悩んで前屈みになっていると
気持ちも落ち込みます。
胸を広げて、気持ちを少し
明るくしましょう＾＾。
人生に違いを作って、
奇跡を起こしましょう。
あなたは
世界でたった一人
の存在です。
大事に扱ってくださいね☆
あなたも
ゆるやかセラピスト沙葉の
しあわせノート術
で願いをどんどん叶えていきましょう♬
今もっとも願いが叶いやすい時期なので
すぐにでも始めてくださいね！
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おはようございます☆
すっかり日が暮れるのが早く
なりましたね！
帰りが遅くなる際には一枚上に
羽織る服も忘れずに。
モヤモヤとしている人
こそ、書き出すだけで
人生が激変する。
モヤモヤしているあなた。
自分の頭の中だけで
考えすぎてはいませんか？
私も以前はそうでした。
考えすぎて病院に入ってしまい、
薬を飲んで朦朧として逆に
何も考えられなくなっていたこと
もありました。
その話はこちら。
そんな時、ノートとペンを
渡されたのです。
そこには何も考えられないので
絵をかくのが精一杯だったこと
を覚えています。
その時の話はこちらの記事。
それでも、私は諦めずにノート
を使い始めました。
少しずつ文字が書け、文章に
なっていきました。
段々と、自分の気持ちや考えて
いる事が文章に書けるように
なってきました。
そんな私は、今では研修講師
にもなって教材を作ることまで
しています＾＾♬
今、モヤモヤしているあなたへ。
是非一度、ノートに書き出してみる
ことをお勧めします。
きっとあなたにもできますよ！
一緒にもっと幸せになりましょう♡
応援していますよ＾＾♬
あなたも
ゆるやかセラピスト沙葉の
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おはようございます！
10月になりましたね。
最近は梨が美味しくて。
味覚の秋も、満喫したいですね♪
あなたは、
どうしたい？
今の仕事をやめたい、
でも、やめられない。
学びたい事がある、
でも、続けられるか不安。
この先の事を
いろいろ悩んでいるあなたへ。
まずは、今の気持ちを全部
ノートに書き出してみましょう。
自分の好きな事、嫌いな事。
やりたい事、やりたくない事。
出来る事とできない事。
その中で、本当の自分は
何を求めているのかが
わかってくるはず。
本当は、どうしたいのか？
自分の本当の気持ち、
望んでいる事に気づいてあげて。
そして思いっきり
認めてあげましょう。
後は、行動に移すだけですね♡
あなたは
世界でたった一人の存在です。
大事に扱ってあげましょう。
あなたも
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おはようございます。
今日で9月も最終ですね。
2020年もあと3か月になります。
残りも楽しく過ごしていきたいですね☆
まずは、
続けてみましょう。
目標や夢を見つけて、
それに向かって頑張っているあなた。
途中で、嫌な事が起こる
かもしれません。
投げ出したくなるくらい
やりたくなくなる日もある
かもしれません。
でも、
続けてみましょう。
私もおかげさまで
フォロワー様が2000人を超えました。
感謝です！
これも、日々、
ブログを書き続けているから
読んでくださる皆様がいたから
達成できた訳です。
途中で諦めていたら、
2000人達成は絶対出来て
いなかったと思います。
目標や夢を目指して、
途中で何があっても
諦めないで続けてみる。
そんな力強さを持ちましょう。
きっと何かが変わってきますよ！
あなたは
世界でたった一人の存在です。
応援していますよ♡
あなたも
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おはようございます。
今日はどんな日曜日を
お過ごしですか？
9月最後の日曜日も素敵に
過ごしましょう☆
三日坊主の
あなたへ。
『これ、やりたい！』と思って始めたこと
だったけれど、なんだか続かないあなた。
三日坊主になっていませんか？
でも、落ち込まないで。
そこからまたやり直せばよいのです。
そんな時は、ノートを使ってみて。
自分がなぜやりたくなったのか、
思いおこして書いてみましょう。
あの時の気持ちを
もう一度
思い出してきましたでしょうか？
三日でやめてしまったら、
また次の日から始めたらよいのです。
更に一歩を踏み出しましょう。
人生諦めないことも時には大事です。
ゆっくりでも続けること。
続けることが『力』になります。
やめてしまったことに後悔しないで。
次の一歩を踏み出す勇気を持ちましょう。
あなたは
世界でたった一人の存在です。
大事に扱ってあげましょう♡
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おはようございます。
たいぶ涼しくなってきましたね。
風邪などひかないよう、
体調管理には気を付けてください。
頑張っている
あなたへ。
今、とても頑張っているあなた。
目の前をことを頑張り過ぎて、
どこへ向かっているか
忘れてはいませんか？
そんな時は一度ノートを
使ってみてください。
この先、どうしたいのか。
『夢』や『目標』を
改めて書いてみましょう。
そして、今、やっていることは
どう繋がっているのか？
また、どう繋げるのか
考えてみましょう。
どうでしょう？
今までよりも、ちょっと
頑張り方がちがってきませんか？
自分軸をしっかり持って、
楽しく過ごしましょう＾＾。
あなたは
世界でたった一人の存在です。
気持ちよく過ごしましょう☆
あなたも
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おはようございます☆
夜は虫の鳴き声がしてき始めましたね。
秋が来てるのですね。
もうあなたは服装も変え始めましたか？
認めてもらいたい
あなたへ。
本当は、ありのままの自分を
認めてもらいたいあなた。
いつもよく頑張っていますよね！
ちょっとここでノートを開いてみて。
まずは自分で頑張っている
自分を褒めてあげましょう。
そう、書いて褒めてあげるのです。
沢山、自分の頑張っている事を
書き出して褒めてみたり、
いろんな言葉の褒め方をして
書いてみたりしてあげましょう。
書き出したら、
今度はその文章を
声に出して読んでみて。
自分に優しく、
丁寧に語りかけるように。
読んでいて、
なんだかジーンと来ませんか？
そう、自分で頑張っている事を
あなたが認めてあげなければ
自分の魂が悲しみますよ。
あなたは
世界でたった一人の存在です。
認めてあげましょう♡
あなたも
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おはようございます。
時々雨が降り、傘が手放せませんね。
雨に濡れないようにしながら、
体調管理にも気を付けてくださいね。
気分を良くしたい
あなたへ。
なんとなく落ち込んだ感じが
したり、やる気が出なかったりで、
気分をよくしたいあなたへ。
最近、身近な事に対して
感謝していますか？
ここでノートを取り出してみて。
すぐ、書き出してみましょう。
最近あった
『感謝したい出来事』を10個以上、
思い出してノートに
書き出してみてください。
どうですか？
小さな出来事でも、
すごく感謝したい出来事が
山のようにあることに気づくでしょう。
結構、素敵な事があったでしょう？
10個も出てこなかったという方は、
これを機会に毎日ノートに感謝を
書き続けることをしてみましょう。
きっと人生が好転し始めますよ☆
あなたが感謝しているように、
きっとどこかで
あなたに感謝している人がいる
かもしれませんよ♡
あなたは
世界でたった一人の存在です。
素敵な人生を♬
あなたも
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まだまだ暑い日が続いていますね。
体調管理には十分
気を付けてください。
日々に感謝
してみる。
あたり前のように過ぎていく毎日。
でも、考えてみて。
『あたり前』って本当は
有難いものなのです。
いつものように、
いつものことができている事。
いつものことがあるのは
誰かのおかげではありませんか？
ここでノートを開いてみて。
そんな『あたり前』の事を、
今日は沢山書き出してみましょう。
例えば・・・
雨風が防げる家がある事。
毎日ご飯が食べられる事。
温かなお風呂に
ゆっくりと入れる事。
やわらかな布団で安らげる事。
大好きな家族と
一緒にいられる事。
など・・・。
『あたり前』であって、
実は『あたり前』でないこと。
そんな事に気づいて。
私がそんな事を言うのは、
入院時代があったから。
その記事はこちら。
退院した時には、
あたり前であった出来事が
本当に愛おしくてたまらなかった。
『当たり前』があるうちに
その大事さに気づいてくださいね。
今日はそんな日々の事に
感謝してみましょう。
あなたは
世界でたった一人の存在です。
いつもありがとう。
あなたも
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久々のブログとなりました。
お元気でしたでしょうか？
秋も楽しくすごしていきましょうね。
趣味のない
あなたへ。
趣味のないあなた。
焦らなくて大丈夫ですよ。
でも、もしも何か持ち始めたいと
思っているのなら、ノートを書くことを
始めてみてはいかがでしょう？
何でもよいから、
ノートに毎日何かを書いてみる。
文章を書くのが苦手なら、
絵を描いてみたり、
マスキングテープを貼ってみる
なんていうのもよいでしょう。
まずは毎日1ページ続けてみて。
とにかく、ノートを使ってみる習慣を
つけてみましょう。
毎日ノートと向き合う時間を作る中で、
あなたに変化が表れます。
そのうち書くことに慣れてきたら、
自分がやりたい事を書き出してみると
よいでしょう。
きっと、本当にやりたかったことを
思い出すはずです。
ある方はノートとペンを使うことが
楽しくなって、こだわる人もでてくる
でしょう。
これも立派な趣味になりますよ。
趣味がないからといって
焦らずに。
まずは心から『楽しい』と
感じるものをみつけ、
続けてみることです。
あなたは
世界でたった一人の存在です。
いつも応援していますよ＾＾。
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