人生で奇跡を起こす！しあわせノート術＆アートセラピー -5ページ目
おはようございます☆
最近、リンゴを沢山いただいた
ので毎日食べています。
ビタミンCを摂って、風邪予防
です。
手洗い・うがいも忘れずに
お過ごしくださいね。
時には、
休んだっていいい。
いつも頑張っているあなた。
頑張りが続いて、ちょっとしんど
なったなぁと思った時は、
少し休憩してみましょう。
時には、休んだっていいんですよ。
すごくツラい思いを持ち続けたまま
前進するよりも、一度そのツラい
ものを置いて。自分の心と身体を
休めてあげることも大切です。
焦る気持ちが募るのもわかります。
でも、長い目で見た時には、
休んだ方が後々よい結果に繋がる
ことも多いのです。
ゆっくりと休んだ時に、今まで
視野が狭かったことに気づくこともあります。
いつも頑張っている自分に
『よく頑張っているね、偉いね』
と褒めてねぎらってあげましょう♡
あなたは
世界でたった一人の存在です。
大事に扱ってあげましょう♡
あなたも
ゆるやかセラピスト沙葉の
しあわせノート術
で願いをどんどん叶えていきましょう♬
「ノート術を教えてもらった事で、
願いが叶いました！」という
お客様の喜びの声もいただいて
います♡
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おはようございます☆
そろそろ来年の手帳やカレンダー
を買われる方も多いと思います。
手帳は毎日使うので、どれを
買おうかと悩みますね。
楽しく、自分のお気に入りの
一冊を見つけてください☆
『自分の好きなことろ』を
見つけ、人からも愛される人生に♡
どうしても自分のダメな所ばかりが
気になって、「直さなくては！」と
注意をはらってしまうあなた。
実は私も以前はそうでした。
自分の事が好きになれず、
『○○だったら、もっとよいのに！』
と自分にダメ出しばかりしていました。
でも、それでは人から好かれることが
ないですし、自分自身も苦しい気持ち
になりがちです。
当時は本当につらかった・・・。
その苦しさから解放されるためには、
ノートに『自分の好きなところ』を
書いてみましょう。
「いつも○○してよくがんばっているな♬」
「洋服の選び方が素敵☆」
など、自分を褒めてあげる感じで、
思いつくままに書き出してください。
それを日々、思いついた時には
書き出すようにしてみましょう。
少しづつ続けていくことで、
自分の良い所を認めてあげられる
ようになってきますよ。
そうすると不思議な事に、
人からも『愛されている』って感じる
行為が多くなってきます♡
ノートに『自分の好きなところ』を
書き続けてきたことで、
自分が好きになり、周りも好きな人が
増えていくのですよ♪
あなたは世界でたった一人の
存在なのですから、
もっともっと大事にしてあげましょう♡
あなたも
ゆるやかセラピスト沙葉の
しあわせノート術
で願いをどんどん叶えていきましょう♬
「ノート術を教えてもらった事で、
願いが叶いました！」という
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おはようございます＾＾。
先日は遠出をして、ゆっくりと
暖炉の火にあたる時間を
過ごしました。
寒くなってきたので、あったかい
物が恋しくなりましたね。
引き続き、手洗い・うがいを
忘れずに☆
『自分だけの時間』は
人生の美容液
最近、周りの人に頼まれていろいろな事
を抱えているあなた。
他人に時間を奪われていませんか？
「あれもしなくちゃ」
「これも頼まれてたいたからしなくちゃ」と
次から次とやることに追われ、
つい自分のことが後回しになってはいませんか？
私も以前はそうでした。
でも、それをやり過ぎたら、
自分を見失ってしまったんです！
自分が何が本当に好きだったのかも
わからなくなってしまうほど、
周りの事ばかり気にしていた時期がありました。
そんな時です。
『自分だけの時間』を作り、ノートを書いて
自分と向き合うようにし始めたのは。
ゆったりとした好きな音楽を流しながら、
思いつくままにノートを書いたり、
本を読んではまとめてみたりしました。
そうしたら、心の奥からじわじわと体の先まで
喜びというのか嬉しさというのか、
『しあわせ』感があふれてきたのです♪
女性ならわかると思うのですが、
肌にスーッと美容液がしみこむように。
乾いた土に水がしみこむ感じと
いったら男性でもわかるでしょうか。
自分への『愛』が深まったことで、
体が喜んでいるようでしたよ♡
それからは、自分が変わってきただけ
でなく、周りの人の対応も変わって
きたように感じています☆
あなたは
世界でたった一人の存在です。
『自分だけの時間』を作って、
人生を幸せにしていきましょう♬
あなたも
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おはようございます＾＾。
栗の渋皮煮やモンブランなど
が目に付くのは私だけでしょうか？
秋の味覚を楽しみたいですね☆
人生を楽しくするには、
ノートを使ってみよう☆
願いを叶えたいなら、まずは
自分自身を知ることだと
前回お話しました。
自分自身を知ること。
何に一番ワクワクするのか？
他人の目を考えずに、正直に
ノートに書き出してみましょう☆
自分は何をすると楽しいと思うか。
これをノートに書き出すことです。
そして、それを行動してみましょう♬
お気に入りの洋服を探しに
お店に行くことだったり、
美味しいスイーツを食べる事
だったり、カフェでのんびりと
本を読むことだったり・・・
ひとりひとり、やりたい事は違って
くるでしょう。
いろいろとやりたい事、ワクワク
する事が出てくるはずです。
ノートに書き出して妄想して
終わりにしないで、是非、
実践してくださいね！
すると、心から喜びが湧いて
きて、充実感が違ってきます。
そうです、人生が楽しくなってきますよ☆
すぐ、ノートに書き出してみましょう♬
そして、実践してくださいね☆
あなたは
世界でたった一人の存在です。
自分で自分を
喜ばせてあげましょう♡
あなたも
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おはようございます☆
先日はちょっと小旅行を
して2泊家を離れてみました。
久々の事で、気分転換
出来ました。
11月の連休の事なども
考えてみるのも良いですね＾＾
願いを叶えたいなら
『自分自身を知る』こと☆
いろいろ叶えたい事のあるあなた。
でも、現実には願いが叶って
いないと思っているあなたへ。
自分が思っていることが
現実として引き起こるのです。
ですから、常に自分が何を願って
いるのか自分自分が知っていない
といけませんね。
まず、
『自分自身を知る』ことから
もう一度始めてみませんか？
それには、ノートを使ってみましょう。
自分が願っていることを
思いつくまま書いてみてください。
そのうち、本当に自分が願って
いることはどれなのでしょうか？
願いのうち、本当の自分らしい
望みはいくつありましたか？
願いを書きながら、
「でも、現実は叶うわけないよね」
なんて思ってはいませんか？
その「叶うわけないよね」
が叶ってしまいますよ！
本当の『自分自身を知る』ことで、
願いも叶いやすくなりますよ☆
是非、ノートを使って試してくださいね＾＾。
あなたは
世界でたった一人の存在です。
願いを叶えて
幸せになっていいのですよ♡
あなたも
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おはようございます。
もう１１月ですね☆
今年残すところ２か月を
切りました。
更に楽しく充実した月に
していきましょう♬
愛されたいなら
『幸せ○○○○』
を高くしよう♡
愛されたいと思っているあなた。
まずは愛されるような雰囲気を
持っていないと人が寄ってきません。
まずは自分を満たしましょう。
それには『幸せアンテナ』を高く
して、小さなことでも喜びと
感じられるクセをつけることを
してみましょう。
まずは、ノートに小さな喜びを
書いてみてください。
「○○したことに喜びを感じる」
とか、「△△さんに出会えたこと
に感謝！」とか、「道に咲いて
いた花がとても綺麗だった」など。
小さな小さな幸せの積み重ね
が、つもりつもると、大きな喜
びに繋がります♬
自分が幸せだと、周りの人に
対して優しい気持ちになれる
でしょう？
そうしたら、優しい気持ちの
素敵なあなたは
きっと愛されるはずです♡
『幸せアンテナ』を高くして、
まずはノートに小さな幸せを
書き出す練習をしてみましょう♬
あなたは
世界でたった一人の存在です。
愛されましょう♡
あなたも
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おはようございます☆
今日で１０月が終わりますね！
あっという間に今年もあと２か月
になりました。
やり残している事ないですか？
まだこれから頑張りましょう＾＾。
幸せになりたいのなら、
まずしてほしいこと☆
「私なんかダメダメ」
「どうしたら、もっと
幸せになれるんだろう？」
いつも自分にダメ出しを
してしまうあなた。
それなのに、周りのために
一生懸命になっているあなた。
ちょっと待ってください！
その前に、
まずは自分を満たしませんか？
もっと自分を大事に扱ってください。
自分の本当の気持ちを
自分で満たしてあげることで、
幸せが近づいてきますよ。
体は、神様からの借り物で、
魂の乗り物だと思ってください。
そうしたら、今までよりも
より一層、自分の事を大切に
扱う気になりませんか？
実は、
自分を一番大事にする人が、
周りにいる人の事も大事に
していて、とても幸せになって
いるんです＾＾。
そうです、幸せになりたいのなら、
『幸せにしてもらう』のではなく
自分で『幸せになる』ように
するのですよ。
さぁ、今日はどんな事をすれば
自分の気持ちが満たされるのか、
ノートに書いてみましょう。
書いているだけでも幸せな気分
になってきますよ♡
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こんにちは＾＾。
今日は朝にブログが書け
なくて・・・。
でも、皆さんにお会いした
くて昼までに間に合わせました！
10月もあと少し。
良い締めくくりができますように☆
人生に奇跡を起こす
最初の一歩☆
「人生をもっと良くしたい」
「もっと○○だったら良いのに・・・」
いろいろ考えるときがあると思います。
そんな時はまずは今を変える
しか始まらないですよね。
どうしたらよいか？
頭の中でグルグルと考えずに
ノートに書き出してみましょう！
これが、最初の一歩です☆
正解などありませんから、
自分の思いつくまま、どんどん
ありとあらゆる事を書きだして。
書き切ったら、もう一度
見直して考えや気持ちの
整理をしてみましょう。
そして、自分がどうしたいのか？
見えてきたらしめたものです。
ドンドン進めてみましょう☆
あなたなら、きっと大丈夫。
奇跡を起こせますよ☆
諦めかけていたアノ事に
もう一度チャレンジしてみるのも
良いかもしれませんね＾＾。
あなたは
世界でたった一人の存在です。
応援していますよ！
あなたも
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「ノート術を教えてもらった事で、
願いが叶いました！」との嬉しい
お客様の声もいただいています♡
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おはようございます。
最近、健康のためにプールに
通い始めました。
水に浮く感覚は楽しいです♪
あなたも健康のために何か
していますか？
『わたし』を知るために
ノートを使う☆
いつもブログをお読みいただき
本当に感謝です。
今は文章を書くのが大好きに
なった私ですが、以前は文字
が書けなくなってしまった位
に考え込んでしまったことが
あるのです。
以前の私は、言葉足らずが原因で
周りの人から良く勘違いをされて
しまっていました。
自分の言ったことが、どうも相手に
違った感じで伝わっているな、と
いうことまではわかったとしても、
それを弁解する伝え方がわからず
にそのまま勘違いされたままに
なってしまうという悪循環・・・。
そんな気まずい雰囲気が多く
なってしまって、私はつい考え
込んでしまうことが多くなり、
ついには入院してしまったの
でした。
誰に、どんなことを、どうやって
話せばよいのかわからなく
なってしまって、頭で考え
込んで混乱してしまい、
言葉にできずに何も話せなく
なってしまったのです。
そこから3か月間、
病室でゆっくり過ごすことが
私の課題になりました。
その時です、
ノートとペンに出会ったのは！
父がお見舞いの時に、そっと
差し出してくれたのが
大学ノートとボールペンでした。
「これに、なんでもいいから
思っている事をなんでも
好きに書いてごらん」
と言われたと思います。
でも、最初は書けなかったんです。
言葉が浮かばなくて。
絵をかくのが精一杯でした。
それから単語が書けるよう
になって。
そのうち文章が書けるよう
になりました。
そしたら、ノートを書くことが
とても楽しくなってきたんです。
そんな私が、今。
こうしてブログを定期的に
書けるようになっているのも、
あの時のノートのおかげです！
前置きがながくなりましたが・・・
いま、自分がわからなくなって
いるあなた。
まずはノートを使って
書くことから始めてみましょう♬
『わたし』を知るには
ノートを使って書くことから始める
と人生が変わり始めますよ＾＾。
公式LINEや講座では、
あなたの人生に奇跡を起こす
お手伝いができればと思っています。
どん底を越えてきた私がサポート
しますから、きっと底を見ないで
済むはずです（笑）
いえいえ、きっと幸せの
加速が早くなると思います。
実際に、すでに願いが叶って
喜んでいる方もいらっしゃいます♡
次はあなたの番です。
是非、この機会にノートを使って
みてくださいね＾＾。
今日はいつもより
熱が入って長くなってしまいました。
一度に読み切れなった方、ごめんなさい。
あなたは
世界でたった一人の存在です。
大事に扱ってくださいね♡
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だいぶ寒くなりましたね。
おでんなども恋しい時期に
なりました。
心も体も温かくしてお過ごし
くださいね＾＾。
答えはノートの中
に眠っている☆
いつも考え込んでいるあなた。
悩みは、「どうしよう・・・」ではなく、
「自分はどうしたい？」に質問を
変えてみて。
でも実は、自分で答えをきっと
出しているはずなんです。
そんな時、今まで書いたノートを
一度、見返してみて。
そこにはいろいろ勉強してきた
メモ書きも沢山あるはずです。
ノートの中に、今悩んでいることへ
のヒントがあるものです。
私も最近、ノートを書き進める事
ばかりに集中していたのですが、
ふと、ノートの最初のページを
めくってみると、今悩んでいる事
の答えがはっきりと文字になって
表れているではありませんか！
いつも頑張っている自分を信じて、
以前のノートから答えを
見つけてみましょう。
あなただけの大切なノートには、
あなただけの秘密の鍵が
眠っているのです。
是非、ご自分でその答えを
掘り起こしてみてくださいね。
あなたは
世界でたった一人の存在です。
あなたの書いてきたノートも
世界でたった一つしかありません。
どちらも大事にしたいですね☆
あなたも
ゆるやかセラピスト沙葉の
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で願いをどんどん叶えていきましょう♬
今もっとも願いが叶いやすい時期なので
すぐにでも始めてくださいね！
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