ワンコママと言います
49歳の専業主婦です
身長164cm
80kgからの減量
(2021/04/19スタート)
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
ダイエットと旦那弁当
&
40代主婦の日常と節約
時々、韓国生活を発信✨
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今朝の体重
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59.3kg
(－20.7kg・前日差＋500g)
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皆様、おはようございます
やはり増量しました。
仕方ないです。
今日からまた頑張ります
今朝、起きた時はまさかの －15℃でした
今期最大の寒さってネットニュースに書いてました。
今日は一歩も外に出ないと思います。
今度は大感謝祭
旦那弁当
カップ麺
チュモクパプ
トースト
みかん
オーツクッキー
昨日、キムチを7キロ買ってきたので、しばらくキムチを使った料理が増えると思います。
我が家はいつもこちらのメーカーを買っています。
早速、今日はラーメンのお供に韓国式ミニおにぎりのチュモクパプです🍙
ご飯に刻んだキムチ、チーズ、ゴマ、ゴマ油を混ぜて、小さく丸めて、外側には細かく砕いた韓国海苔をまぶしています。
トーストは1枚のパンを使って、卵、ほうれん草、チーズでトーストパンにしました。
まずはフライパンに卵、ほうれん草、チーズの順に重ねます。
そこにふたつ切りにしたパンを乗せて具材達をパンに貼り付けます。
貼り付けたら一気に裏返します。
はみ出た卵の部分をパンの大きさに合わせて折り込みます。
最後、半分にしてバターで両面焼いたら完成です。
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