ワンコママと言います
48歳の専業主婦です
身長164cm
80kgからの減量
(2021/04/19スタート)
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
ダイエットと旦那弁当
&
40代主婦の日常と節約
時々、韓国生活を発信✨
いいね
やフォローが
励みになります
皆様、こんばんは 
今日は浴室を掃除したり、ワンコの散歩したり、家の事をやって忙しく過ごしました。
最近にしては、珍しくおやつは食べずに過ごしました。
やはり、忙しくするのがいいみたいです。
暇だと食べる事に気がいってしまいます😅
今朝、オパさんがブログでバジルチキンを紹介されてました。
早速、レシピ活用させてもらいました。
オパさんは美容大好きな主婦ダイエッターです💕
今でも十分細いのに、あと数キロ痩せたいそうです😁
バジルがあると思い込んでいたのですが、あったのはバジルではなく大葉パウダーでした
なので、今回は大葉パウダーで♪
節約家の私は、わざわざ買うのではなく、代用出来そうなものはあるもので作ります
ちなみに使った大葉パウダーは去年、家庭菜園で収穫した大葉を乾燥させて細かくパウダーにしたものです。
食材は一切、無駄にしません
では、調理スタート～♪
そぎ切りした胸肉をシリコン容器に入れて、大葉パウダー、シーズンニング、ガーリック、オリーブオイルで味付け。
少し揉みこんでから冷蔵庫で1時間。
後はフライパンで焼くだけ♪
焼いたチキンはサラダにしました
30cmボールにたっぷりのサラダ🥬
比較にご飯茶碗置きました。
へぇ～こんにゃく米
なんて売ってるんですね 
お得をgetしてね
今日はパンも焼きました♪
このパンはこねないで作るので、
パン作り初心者でも
失敗なく作れると思います。
材料をいれて5分混ぜるだけ
成形が少し手間はかかりますが、難しくはないです
レシピ知りたい方はこちら
↓↓↓
使ってます
1日2回、毎日更新しています。
ぜひ、フォローしてね🙇♀️🙏
ここまで読んでくれてありがとうございます
クリックして下さい
