さいたま市西区/北与野/温かいココロと優しいカラダでワクワク&キラキラ✨を⭐春山優子のブログ

日常を豊かに過ごし、自分らしくココロとカラダで『うれしい』『楽しい』ワクワク&キラキラ癒しの時間を増やしましょう。
疲れをためない心身作りを提供します。


テーマ:
西大宮、さいたま市西区、三橋、指扇、佐知川、
さいたま新都心、北与野、上落合、下落合、浦和、北浦和、南浦和
さいたま市から、遠方からもいろんな方がお越しくださっています。
Sweet Dream (優ヨガスタジオ)代表の春山優子です。

●深部のマッサージもやると違うんですね

先週の優ヨガのビューティーリンパに単発で参加してくれた生徒さんのお声です。

凄く次の日、効果が出たので伝えたくて!

とご丁寧にメッセージ下さいました。

お客様の声

足首、すごくスッキリしてます‼️
アキレス腱のあたりとか、外くるぶしの下のあたりとか。
いつも浮腫んでいて、スッキリとは程遠い感じなのですが、昨日のマッサージが効いたみたいです。
自分でもマッサージはしているんですけど、深いところもやらなきゃダメですね。
ありがとうございました(^-^)


浮腫みが気になるので、

リンパをやりたい!と

遠方から土曜日は

隔週で来てくださっています。

お仕事柄、女性の方は浮腫みなど

悩まれる方が非常に多いです。

私も以前は違う仕事をしていた時は

常に浮腫みとの戦いでした。

だから、疲れは溜めないように、

その日のうちに、足のケアは習慣に

していました。


リンパマッサージは表層を軽く撫でたり流すだけでも効果はあります。

が、

深部までしっかり圧を入れて流すと

深層のリンパ、筋肉が解れ流れます。

なので、身体のもちがよいです。

スッキリ感や足首やふくらはぎのラインも

シュッとしまります。

様々な部分をやれば、

ボディーラインもかなり

変わります。


先日は、私が皆さんにうつぶせになってもらい、

足の裏側を流して感度を感じてもらいました。

相手に委ねると

自分でやるより

力みが抜けてより、

リラックスして解れる

事もあります。

だから、定期的にセルフメンテナンスで


届かない背面などは、

リラクゼーションサロンや整体で

やってもらう。

方もいます。

私は、サロンでリンパのリラクゼーションサロンもやっています。

たまに、相手に身を委ねたい時、

ご褒美にやりたい方はご予約も出来ます。

でも、自分の身体は自分で学び

触る習慣をつけてもらいたいな!

と思っています。

心身は正直です。

不調の原因は

だいたい

日常にあります。

ストレス溜めないように大切にしてあげて


下さいね。










ピンク薔薇Sweet Dream ピンク薔薇

優ヨガスタジオのホームページが出来ました。
少人数制で自然溢れる環境でリラックス&リンパヨガ


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ピンク薔薇こちらは春山優子(個人)


(お教室、自宅プライベートサロン)







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昨日は、北与野の優ヨガレッスンは

ウッドデッキでやりました。


薔薇🌹を眺めながら風や太陽、自然を感じながら。。

この時期は外ヨガ、パ-クヨガの開催もいろんな所で開催していますね。

北与野の住宅街なので、ひっそりと

ビューティーリンパヨガをやりました。

生徒さんもたまには、こういった雰囲気も

気持ちがいいですね。

とおっしゃって下さいました。


平日お仕事の方は、

土曜日にリフレッシュして

心身リラックスにいかがでしょうか?



後半は、脚をケアして下半身に効くポーズをやりましたよ。







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仕事や家事の疲れを癒し、自分の時間をワクワク&キラキラ輝かせよう❗
温かさと豊かさで優しい時を重ねよう‼
Sweet Dream (優ヨガスタジオ)代表の春山優子です。

ビューティーリンパのクラス。

お月謝の生徒さん、単発で来てくれてる

生徒さんに今日は、プレゼントを

・体脂肪、体重、内臓脂肪の目標管理票

・毎日パーツごとのリンパケア管理票

・目標、理想、叶えたい一言票


私も、体組成計に久しぶりに乗りまして

一緒にやるぞ宣言スタート。

あらっ。

夏に向けてふわふわ身軽に歩けるように。

絞る所は絞りましょ~。

体験の生徒さんも

次回またやりたい!と申し込み下さいました。

慣れと、習慣、日課は

継続は自分の財産ですね。











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●新月のスタート。ヨガでデトックス❤

今日は優ヨガスタジオの

リラックス、ビューティーリンパヨガからスタートして、

夕方からは、ホットヨガでデトックス、ビューティーストレッチの


レッスンをしてきました。


土曜日は私の得意なレッスン三昧❤

今日も生徒さんと新月だから

また、再スタートしましょうね。

と。。



優ヨガの生徒さんも

お休みしてしまい久しぶりで不安~

やり始めたら全然違う❗

わあー。

やはり月2回でも違うんだな。

家だと結局甘えてやらないです。

意識して行くように仕向けないと駄目だな~❤


ほぼスタジオは少人数パーソナルでやるので、

使い方を丁寧に見てあげれます。



やっぱり頑張ろう!と

休んだ事でその重要さに気付けました。


また、ビューティーリンパのクラスの生徒さんは


だいぶセルフリンパケアの習得ができ、

日常の家でもこつこつやっているので、

テニスボールで深層筋、インナーケアの

関節キワキワのポイントお掃除を教えました。

自宅でお尻も結構やってるんだけどな。。

こんなに痛いというかまだ凝りが深部にあるんだ!


よーし。テニスボールも取り入れよう。

更に極めたくなってきた。楽しい❗


皆さんそれぞれの目標が浮かんできたようです。


私は、硬さや、動かしずらいところ、が

どうしたら改善出来るのか?

方法をたくさん知っています。


それは、皆さんと同じように昔にすごーく悩み、

失敗、大失敗の繰り返し、修正、模索、改善を

繰り返し、経験で学び積み上げました。


今はその方法をたくさんの方に自分の言葉で上手く伝えて

是非、自分でケアが出来るようになって欲しいと思っています。


動かさなければ、動かなくなる。

動かせば動くようになる。

単純です。

未来の自分は

今、目先だけではなく5、10年後どうなっていたいか?


もイメージするとワクワクしますよ✨


是非体験もお待ちしております。





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●ジムと個人のスタジオとどっちがいいの?


よくヨガを始めたいけれど、どこでやるのがいいと思いますか?

と悩んでいる方がいます。


分からなければどちらもやって実際に体験してみるのもありです。

どちらがよくて、どちらかが悪い。




自分の条件にあった所


基準は自分です。





立地

金額

交通手段

自宅や仕事からの距離



いろいろ含めて考えて行動計画を立てましょう。



私の優ヨガスタジオは去年4月からスタートしまして





もうすぐ1年になります。早いものです。

来てくれている生徒さんの中には

以前ジムに通っていたけれど

昼間はおばちゃんばかりで、

お話がうるさくて、なんだかレッスンに集中出来ない。


静かで少人数で落ち着く場所がいい。

本当にゆっくり


自分と向き合える!と

おっしゃる方や、

また、他でヨガやっていたけれど、

こちらの方が近所で、曜日も月2と決まってるから

ちょうど良いペースで、じっくり見てもらえるから


通いやすい!


または、リンパだけは身体がもともと硬いから

無理なく続けたいから頑張るように決めました!

と宣言してくださる方もいて、

みんなで前向きに取り組んでいます。

やりたい場所には自分と同じような悩みを持つ方、

志しの方が集結してきます。


何処に自分の居場所、心地よいパワースポットを作るかで、


効果も期待できますよ。


自分でこつこつやりながら、学びに行くことで、

身体の使い方、意識、心までも


リフレッシュされていきます。

優ヨガの体験は
月曜日、土曜日

それぞれ2クラスあります。

明日は土曜日クラスがあります。

19日は月曜日クラスです。


申し込みはこちら



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●家のお掃除と身体のお掃除でスッキリ❗

優ヨガスタジオ月曜日クラスは主婦の方がメインです。


リンパマッサージをしながらお掃除のお話をしました。

皆さんのお家では毎日掃除機かけますか?

お風呂は毎日洗いますか?

トイレのお掃除は?

キッチンのお掃除は?

何故そんな話をしたかというと

主婦の皆さんは子供を学校や幼稚園へおくり、

洗濯、掃除、食事、パートで働きながら手際よく

ヨガもやり、時間配分素晴らしいな~と。


私はヨガレッスンを外でしてスッキリみなさんと

動きますが、

帰るべき居場所のおうちはいったいどうなのよ?💦

身体のお掃除ばかりで逆にまずいな。。と


休むべき家が汚いと心がモヤモヤする。


お風呂が癒しの空間でも、


そのお風呂が汚いと休まらない。。。


と大掃除したんです。

そうしたら、やはり、スッキリするよな。

とあたりまえのあたりまえを見落としているな?と

歯ブラシや雑巾、スポンジいろんなアイテムを使い

磨かれると

錆びも塵もなく風通しの良いお家になる。


菌やカビ、ハウスダストのせいで、もしかしたら、

インフルエンザや風邪をひきつけている恐れもあるかも

しれない。

今必要なものを大切に扱う事、整理整頓は

心の占める割合が大きいな!と思います。


掃除もやらないと


塵も積もれば山となる。


身体のお掃除もやらないと錆びつき、動きにくくなる。

使いづらくなる。

リンパマッサージではオイルと自分の手で触れて

お掃除をしていきます。

テニスボール、ゴルフボールやアイテムを使うと

こびりついた錆もさらに手では届かない所も

きれいにはがせます。

レッスンではいろんなポイントをお伝えしながら、

自宅でも簡単に出来る内容で進めています。


身軽になりたい方は是非お待ちしております。


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こんにちは。昨日は優ヨガスタジオのレッスンでした。

北与野の住宅街にあり静かな隠れ家スポットです。

昨日はお腹の腸もみ、脇腹のお肉を寄せて流す
リンパケアを入れてから

お腹、胸元を開くポーズ

下半身は、太腿や鼠径部を刺激するポーズを入れました。

昨日の生徒さんから嬉しいお声を頂きました。


お客様の声

こんにちは(^-^)
昨日はありがとうございました。

今日、朝凄かったです!
昨日マッサージしたお腹が!ちょっとお肉が減ってました‼️

いつも気になっているので、
毎朝お腹と太ももを触るんです。
それが!
少し薄くなってました!

あとはいつもの筋肉痛  。

いつも使っていない筋肉を使うので、筋肉痛は毎度の事ですが。


これからしばらく、お腹マッサージしようと思います‼️

ありがとうございました(^-^)


お腹は、気になる方が多いですよね。

胃下垂、胃もたれ、ガスが溜まりやすかったり、便秘によって

腸の働きが正常化されてない可能性もあります。

ゆっくり自分の手のひらの温もりでもみだし、触れて流す事で、

良い巡りになっていきます。

ヨガのポーズもお腹の流れがよくなると、

身体の使い方が意識しやすくなり、

さらに、燃焼効果も高まります。






昨日は、お腹、胸、鼠径部のオンパレードでした。

やると、✨やっぱり違う。

なんかスッキリ✨

嬉しい。

とみんなテンションがあがっています。

日々の取り組み。

時間費やして学んだ

知識は自宅でも簡単に出来ます。

裏切らないですね。


ビューティーリンパを受けてみたい方は、
是非、お気軽に体験下さい。
↓からお願いいたします。

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●キラキラ✨ワクワクディ。気持ち次第。

今日は、新月ですね。何故か新月の日は、

そわそわ、イライラ、せかせかする自分がいます。リセットしようと、気持ちがいろいろ集中するんでしょうかね?💥爆発?w

案の定、朝の通勤。

車で赤信号につかまりまくりでした。

優ヨガスタジオの日でした。

赤信号につかまったけれど、

スタジオに着いたらオ-ナ-さんに柚子を頂きました。

さっきの事は忘れちゃう。


嬉しすぎる。感謝です。

赤信号はチャラです。笑


レッスン開始に生徒さんに

今日は元気ですか?と嘆くと

実は、

昨日は嫌な事があったんで、

ちょっと⤵落ち込んでいる。

って言われました。

私は、今日の青い空と太陽、X'masツリー🎄が見えるこの空間で気持ち良く

リセットしましょ~✨言いました。


呼吸を感じて、伸びて、


自分の心と身体


優しく自分が受け止めてあるがまま

今、瞬間を楽しむ。

氣を

循環させれば、い~のです。

心地よい空間や人に囲まれて

大切に進めば、

解釈捉え方により

毎日を

楽しくワクワク✨キラキラになる。

と本当に私。思っています。


🌀ぐるぐる思考をネガティブに

まわすなら、

ネガティブをポジティブに変換する!

事を育めばいい。

どこかで自分で諦めて、線をひいてませんか?




今日は、リラックスリンパでは、
ペアマッサージを入れて凝るポイントを

相手の身体で実際に触れて感じて、

場所を理解して

もらいました。

私は、学びが大好きです。

欠点や失敗。

出来ない事を出来るように進む勇気。

誰かに馬鹿にされても、今が劣っていたとしても、

心身は磨けば、取り巻く環境、

人間関係、いろいろ変化します。


まるごと、楽しむ。勇気。は

ワクワク✨キラキラ。

40、50、60キラキラ探しはずっと

続きます。



私は、これがいいよ。気持ちい。楽しい。

と思った事は、みんなにも伝えて、一緒に進みたいです。

来年度の成長が楽しみです。
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●優ヨガスタジオの忘年会


昨日は優ヨガスタジオのメンバー生徒さんと

忘年会をしました。


ダナパニっていうインドカレー屋さんですう。





朝クラスのリラックスとリンパの生徒さんが

混ざり、いろんなお話をしました。


スタジオを開く動機や私の想い



生徒さんが私の所に来たいきさつ。


これからどう身体を意識したいか?

どういう自分のでありたいか?



心身の事、女性として


ワクワク。会議。


リラックスの生徒さんは、この年齢と共に

低下する老化を

癒しながら心地よく伸ばし動かす。

やる~。マイペースに。

ビューティーリンパの生徒さんは、


身体のダイエットやスリムも外側も磨きたいから、

もみだし、流し、リンパマッサージ頑張るー👍

キラキラ✨40、50代を楽しむぞー✴

と女子で高めあいました。


今とあとからでは


今がいちばん若い時

あとからだと、今よりも歳をとる。


時間は、ベストなタイミングで掴まなきゃ

明日は新月。

自分に今一度問いかけて


みよう。












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●北与野でゆっくりじっくりヨガタイム

だいぶ寒さも厳しくなって来ましたね。

女性にとって冷えは大敵です。

冷えは氣も落ちやすくなります。

やる気が起きない。めんどくさい、

やる気が落ちないように

冬の過ごし方もひと工夫が必要、大事になってきます。


北与野の優ヨガ少人数のスタジオでは、

リラックスした静かな環境で

自分を見つめ心身のケア癒しを育んでいます。




リンパのクラスでは温活し、オイルを使いながらセルフケア

マッサージとヨガのポーズで代謝をあげて、

スッキリ導いていきます。


リンパ節や関節は老化が進むにつれて、つまりやすくなります。


関節の可動もきしきし、動きが鈍くなり

使わないと動かさないと

余計に潤滑油がなくなります。


デイリーケアをコツコツ育み

血管美人でありたいな✴私は。

いや。先頭をきって、皆さんにも

実感してもらえるように、

私自身も磨き続けて目指します。


50、60過ぎてもおねがい巡りのよい身体と心を。


ホルモンバランスの乱れ更年期がくると

ガクンと体力、気力、筋肉、あらゆるお声を

耳にします。


気付いてからやると時間が。。

早くからデイリーケアをヨガをしておけば良かった!

と後々後悔はしたくない。

今、実際の来てる生徒さん。

毎回自分の癒しの時間を楽しんでいます。

キラキラ✨してるよ~。

お互い言いあったり。



ヨガをしていると、心身のスイッチも

身軽になります。

少しずつの変化を年齢刻みつつも

前向きに楽しむ。


わーい。いつまでも女性はワクワク。楽しく動けて。

柔らかく、心地よさが安心。居心地がいい。


休みの過ごし方も無駄なく楽しむ。

ご飯も、ショッピングも



今は情報もたくさんあり、

いろいろなセルフケア、癒しの時間の過ごし方がありますが、


北与野の隠れ家的なスタジオ。

是非是非体験も出来るので


気軽にお待ちしております。

来年は皆さんが身についてきたら、

セラピスト側からの手技もテクニックも

教えちゃいます。




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