さいたま市西区/北与野/温かいココロと優しいカラダでワクワク&キラキラ✨を⭐春山優子のブログ

日常を豊かに過ごし、自分らしくココロとカラダで『うれしい』『楽しい』ワクワク&キラキラ癒しの時間を増やしましょう。
疲れをためない心身作りを提供します。


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さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体と優に輝きを
ヨガインストラクターの春山優子です。


昨日は公共施設でのリラックスヨガでした。
ク-ラーの故障で、扇風機で対応させて頂きましたが、こんなにも暑いと機械の故障とか、厳しいですね。

昨日は、体験の方が3名いらっしゃいました。



お客様のお声

・おはようございます。昨日はお世話様でした。腕の外側、背中、お尻、腰、程よく筋肉痛です。激しい筋トレをしたわけではないのに、効いてる感じがしています。是非 続けて行きたいと思っています。これからもよろしくお願いします。

・今日のレッスンもとても気持ちがよかったです。音楽も自律神経が整いそうなピアノ曲で大好きです。

・ ゆっくり腹式呼吸をすると、身体に酸素が行き渡る感覚があります。

・次回のレッスンまで、呼吸意識して肩周りを中心に無理せずじんわりがんばります。



身体が硬いと、そもそも動かしにくいです。筋肉も引っ張られ、制限された範囲内でしか動かせない。

でも、その緊張を解くのが、呼吸バランスです。


この真夏は、ク-ラ-もキンキンで関節、背骨も固まりやすい。

自律神経の乱れにも繋がります。

しばらく、夏休みでヨガに参加出来ないお母さんも自宅で自分なりにケアをしてあげてくださいね。


西部ヨガは工事中の間は馬宮コミセンになります。


お教室のヨガ体験受付中です。
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☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
ヨガインストラクタ-&メディカルセラピストの春山優子です。

今日は西部文化センター和室でリラックスヨガの日でした。

本日は体験2名様で計11名様でした。
たくさんのご参加ありがとうございます。

11/7の今日は実はSweet Dream のサロン3周年目の記念日でもあります。


3年前のサロンOpen

自宅でスウィーツブッフェを作りました。

みんな㊗に来てくれました。

懐かしい。


ヨガ教室は来月で3年目に入ります。月日が経つのは早いですね。

皆様の心身もヨガを継続しながらいろいろな気付きや変化が出てきています。

生徒さんの成長が嬉しく感じます。

ヨガを心からやりたい生徒さんがどんどん集まってくれていて本当に心から嬉しいな!と思います。

一昔の私は、ワンコインなら来てくれるかな?
知名度もないインストラクターで外の目が気になる。
サービス精神旺盛でサービス業の延長で発信していたかな?

でも想いは来た方を癒したい、疲れを軽減させたい。

私らしく今できることから発信しよう。地域密着型で。
こつこつ諦めませんでした。

その種まきが3年目で変化してきた。







人との出逢いと生徒やお客様に取り組む姿勢、
自分のヴイジョンもだんだん確立されてきた気がしています。

いろんな方に支えられてきたな。


そして今日は生徒さんの一人が2名様ご紹介してくれました。

なんとそのうちの一人が高校の部活の同級生でした。

再会のご縁にも感謝です。

連絡をとっていなかったのでびっくりしました。


高校の頃の私を知っているから。。ちょっと恥ずかしかったです。


きっとこの再会は過去と現在、未来へと刻一刻と変化するなかで、
自分らしく行きなさい。生きなさい。もっと成長してもいいんだよ。

試されてるようでした。

テンセグの意味が本当によくわかる。


そして、

継続は力なり

根性

は中学校の時に好きだった言葉。

やっぱり自分を強くさせてくれるから
好きな言葉。

その言葉も胸に刻み

私らしく、まわりとも信頼しあって豊かに行きたいです。

来週14日は埼玉県民の日。

わりとご予約空いてます。
スーパーム-ン満月です。

フェイシャルヨガを入れて~って生徒さんに言われたので、

セラピスト側からの発信で、

少しリンパマッサージいれてやります。





12月ヨガのご予約枠もあとわずかです。

来年も受付ています。



・SweetDreamとは?

・ヨガ教室でリラックス

・経絡リンパサロン

・お客様の声

・お問い合わせ

 




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⭐Sweet Dream ⭐心と身体に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

私のヨガ教室はさいたま市西区の
西部文化センターの和室で
隔週月、水曜に朝やっています。



今月スタートの水曜は、体験の方を含めて
5名様でアットホームにやりました。

前半は下半身の足首あたりのリンパマッサージを集中的にやりました。


女性は冷え症や、むくみに悩むので、ご自宅でも取り入れてもらえるように。

私の教室の生徒さんは自分で言うのもあれですが、本当に今それぞれが自分と向き合いたい‼
今よりも✨更によりよい
ココロとカラダを作りたい。築きたい。
自分のペースで頑張っていますう。

そして、みんなと同じ意識で向かう
エネルギーは
無駄にはならないし偉大なパワーになるから。

もっともっと

自分の眠っている細胞を呼び起こしてあげよう。

もともとの本来の自分に。





みんなを良くしたい。その為には自分も
的確に効果を出せるように発信していく。
共に繋がり、信頼すると効果も絶対に高まると思う。

プラスの連鎖がどんどん大きくなる。

ピンク薔薇1カ月、2カ月、、、半年になる生徒さんも体軸が安定して
ポーズ、キープが維持できてきたり、

ピンク薔薇最初に出会った時よりお顔の表情が豊かに
なっているな~と感じたり


ピンク薔薇ポジティブ思考に変わってきて、発言が以前と違うような。。

さりげない、変化がみんなの一歩ずつが、嬉しいです。

ワクワクします。

自分が感じて良いことはお友達や、近所の方にも紹介したいと生徒さんが教室にお友達を紹介してくれたり

本当に初期の頃は集客できるのか?
0の日もありつつ
不安ながらのスタートで今思うと
諦めないで良かった~と感じます。

ようやく12月でヨガ教室は3年目に突入します。

私は幸せだな~と感じるこの頃。

来年はもっともっと

⭐Sweet  Dream ⭐を輝かしたい。

ワクワク&キラキラ✨

外部でも、関わる全ての生徒さん、会員さんともみんなと調和させて、温かみのあるクラスを発信していきたいです。



・SweetDreamとは?

・ヨガ教室でリラックス

・経絡リンパサロン

・お客様の声

・お問い合わせ

 








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☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に♪

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です

☆Sweet Dream☆のヨガ&サロン活動のお知らせを致します。

隔週月曜日、水曜日
10:00~11:30
西部文化センタ和室リラックスヨガ
7月
月曜4*17
水曜6*20*27
8月
月曜8*22
水曜10*24*31



第3月曜日、隔週で火曜もあり
10:00~11:30
WOW!TOWNさん
親子でわいわいヨガを楽しもう!
6月20日
7月18日
8月9日➡火曜になります




第1*3木曜日
13:00~14:15
シダックスカルチャ-指扇
リンパヨガ
6月16*30
7月7*21
8月4*18
隔週土曜日
イルミ-ナおおみやさん
時間は10:30~11:30に変更
6月25
7月9*23



今月からはホットヨガレッスン
池袋、茗荷谷、浦和で

デトックス
リンパストレッチヨガ
ビュ-ティストレッチヨガ
担当させて頂くことになりました。


一歩踏み出したいと思っています。

地域周辺だけでなく、いろんな環境の方々との出逢いや経験を重ねて自分も止まらず追求、探求を楽しみ学びたい。
シンプルなヨガを伝えて行きたい!と言う気持ちが湧いてきての現状です。


ヨガインストラクタ-としての活動しながら

自宅でのリンパデトックスサロンは続けております。




営業時間
火10:00~17:00
木10:00~17:00
金10:00~14:00
日10:00~12:00


御予約制、女性専用

お問い合わせ
yuko8sweet27smile@gmail.com


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☆Sweet Dream☆では
みなさん一人一人が自分の心と身体と向き合い、いつまでも健康で元気であって欲しい!と願っております。



みなさんが身体を動かす目的は様々です。
ダイエットかもしれないし、生活リズムを整えたい、自分と向き合う時間を作りたい。身体を柔らかくしたい、健康のため、美容のため


みなさんが身体を整えたい時には整体や鍼治療、様々な病院、リラクゼ-ションや癒しのため、

今の状態より改善したい!
何かを感じて行動すると思います。

自分のジャッジを敏感に
これからの自分の人生がよりHappyドキドキであり続けますように!


なかなか動けなかった過去の自分。
かなり。。時間費やしましたが


脳に支配され、堅く考えるばかりでなく、柔軟な心、ドキドキ
感情で動く習慣を!

何かが動き巡りだします。

ではでは


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☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-にラブラブ

経絡リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。

今日はブーケ1母の日ブーケ1ですね。

皆さんはどんな日をお過ごしですか?

私の母は洋服もケ-キも何も欲しくないからいらないわ~汗って宣言されて


でも、その裏づけには何かあるのかなぁ?
など考えもせず、あっそうなの~って正直に受け入れてしまう私でもあり。。笑


悩みつつ、先程

リンパデトックスマッサ-ジをしてあげて、
簡単なヨガを指導してあげましたぁ。


こういった時間を持てるってごくごく普通な事なんだけど、今まで持てなかったかもなぁ~って思ったりしてます。


時間がないから、仕事だから、用事があるから。。。になってた自分。


24時間は平等だからうまく時間を有効に使わないとだね。


それから、今日はヨガの生徒さんも自分ご褒美にサロンへ来てくださいました。

普段のヨガレッスンとは違う


プライベイトな空間で筋肉をほぐし、リンパを流しながらいろんなお話ができましたぁ。


癒しラブラブを提供しつつも、自分も魂が生き生きしている気がします。



魂~とかいうと。。大袈裟かもしれないけどねっ。

自分があって相手もいるわけだから。。
お互い何かラブラブワクワク感じれると嬉しいな。


無意識の部分、潜在意識のエリアをうまく出せると感じれると


いつもと同じ日常でも観る世界がかわり、景色も変わる。


人との関わりあいや、接し方も変わる。

さりげない、態度や口調、しぐさも。


今日は素敵な1日になりましたぁ。


まだ、後半も続きます。




りんごサロン➡今月の御予約状況






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☆Sweet Dream☆の心と身体に輝きをラブラブ
絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-にラブラブ

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-
の春山優子です。

GWに突入しましたね。いかがお過ごしですか?

私は、お天気だと公園の芝生に寝っころがりた~い。
こんな気分です。
何もせず自然と一体感になり、癒しドキドキにオススメです。




母の日も近づきますね。

5月もあっというまに過ぎそうな予感です。

女性の方にはストレスをためて欲しくないです。

心身豊かで過ごす為にもラブラブ


セルフメンテナンスの時間もない方には

是非、隠れ家的にやってます。笑


リンパデトックスでスッキリ流しませんか?

ドキドキ5月の日程です。ラブラブ

花花花花花花花花花花花花花花花花花

      メニュ-ニコニコ  
      アクセスは御予約の際に教えます。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ
 3(火)10時~○13時~○15時~×
 6(金)10時~○13時~○15時~×
 8(日)10時~×  13時~○15時~○
12(木)10時~○13時~○15時~○
15(日)10時~○13時~× 15時~×
19(木)10時~○13時~×15時~○
20(金)10時~○13時~×15時~×
22(日)10時~○13時~○15時~○
24(火)10時~× 13時~×  17時~○
26(木)10時~○13時~× 15時~○
29(日)10時~○13時○ 15時~×
31(火)10時~○13時~○15時○





御予約やお問い合わせ

yuko8sweet27smile@gmail.com



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☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に♪

経絡リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。


今日から4月ですね。桜日よりですね。キラキラハート



お知らせです。4月23日にWOW!Marcheに出店致します。

☆Sweet Dream☆は癒し♪でリンパマッサ-ジで登場します。10分500円~

首、肩、腕こりのお母様~是非いらして下さいね。おかげさまでCocoMarcheでも大盛況でしたラブラブ

ドキドキ来店して御予約された順番となります。ドキドキ

午前の部   10:30~11:45
12:00~12:30はミニヨガレッスン2階にいます。
午後の部   13:00~15:30


そして、毎月第3月曜日にWOW!TOWNさんで親子でわいわいヨガを楽しもうラブラブをやっているんですが、

ドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキ
今回はWOW!Marcheでミニヨガ30分やっちゃいます。




ラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ

12:00~12:30

2階キッツル-ム


持ち物は、お水と動きやすい服装でいらして下さいね。

参加費   500円

事前予約も受付中です。
もちろん、当日☆Sweet Dream☆のブ-スで御予約も可能。


お問い合わせ、御予約は
yuko8sweet27smile@gmail.comまで
ラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ
こちらも
参加者募集中

親子でわいわいヨガを楽しもう♪

10:00~11:30
10時にWOW!TOWNさんがOpenしますので開始は15分くらいからになります。

ドキドキうれしい特典

ヨガの後にお一人様ずつプチマッサ-ジ
お帰りの際にネスカフェの喫茶ドリンクを無料で利用できます。

4月18日(月)➡残3名
5月16日(月)➡受付中
6月20日(月)➡受付中

会費  1000円

持ち物  ヨガマットまたはバスタオル、お水、動きやすい服装

対象   歩けるお子様~未就園児

場所  キッツル-ム2階

御予約、お問い合わせ
yuko8sweet27smile@gmail.comまで







みんなで、楽しくウキウキした時間、癒し♪を共有したいと思っております。

是非お友達と遊びに来て下さいね。

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☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に♪

経絡リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。

先日27日にCocoMarcheがありました。

今回で10回目だそうです。
飲食、癒し♪ワ-ク販売と盛り沢山。

☆Sweet Dream☆は今回初出店で癒し♪ブ-スで参加させて頂きました。





10時Openだったんですが、お客様がどんどん来店されて賑やかになりました。
春休みなので、お子様連れも多かったです。


私のヨガの生徒さんも、事前に先生行くからね~と宣言してくださる方もいて。。ラブラブ


本当にYUKO先生~と何人か私のリンパを体験しに来てくれて嬉しかったですぅ。

また、CocoMarcheで初めてお会いしたお客様ともいろんなお話が聞けました。


普段の生活リズムで起きてしまった肩こり、首懲りに悩む方々のほんのわずかな癒し♪の一時をお届けできて私自身も魂が磨かれた感じが致しました。

今回Marche出店の方、普段ご活躍されてる作家さんもやはり、子育て合間に手作りや他の出店準備で首、肩こりになりやすいですよね。も~やばい😞💦きてます。

などと

駆け込んでくれたりしてお役に立てて嬉しかったです。


リンパケアは本当にセルフケアでも一時的な懲りを流せるんで溜めこまない。未病を防げるんです。


日常に取り入れてくださると嬉しいな。



西区の隠れ家的な感じでやっております。

サロンメニュ-


また、CocoHouseさんで来月ワ-クやります。

リンパ美人ヨガ
http://s.ameblo.jp/sweet-smile-studio/entry-12139642447.html





そして、今回CocoHouseさんやWLAの皆様との繋がりでなんとも一言では表せない

繋がりやご縁に感謝致します。

自分から発信していく、続ける、beingって本当にエネルギ-のいるお仕事です。

好きな仕事で好きな時間を持てるって幸せな事。

同じ志しを持つ仲間と共有できるって素敵な事です。

自分から発信して、みんなを幸せにHappyにしていきたいです。
これからも、さいたま市西区中心に活動してますが、気持ちは広く大きく突き進みたい❤笑

欲張りかな~笑


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こんにちは。

さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に!

経絡リンパケアセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。

足がむくみやすい、冷えやすい、下半身悩みの女性はたくさんです。


私も、その一人でした。20年近く美脚になりたい。脚が痩せたい、キレイなラインが欲しい❤といろんな事を試しての現在
昔よりは変わりました。



どうしたら変わりますか?
エステに行けば、お金をかけたら。。

はい。確かにやらないよりは変わると思います。

筋トレしたり、ジムに行ったり、走ったりしたり、ヨガしたら変わりますか?

はい。やらないよりは


結果をすぐに求めたいですが、

短期間で効果をだしたいのか?
長いスパンでどういった自分でありたいのか?
目的、目標設定にもよりますが、

私は、できることから地道に習慣づける事が美脚の近道だと思っています。

美脚、美しい足になるには、

①すっきり引き締まった足のライン
②すべすべのかかと、足の裏
③健康で美しい足の指、爪

足に疲れをためないようにすることが大事。

不自然な不可は歩き方も悪くなれば、形状も悪くなります。

どこでも簡単エクササイズは


足のつま先を身体の方に曲げたり伸ばしたり

②かかとの上げ下げ

③足裏の湧泉のツボ刺激、

④足指回し➡足首回し➡足首からふくらはぎの膝まで心臓に向かってマッサ-ジ


足の体液の循環をよくして、代謝🆙しましょ。
内蔵機能も高まります。


ごく初歩的なご提案です。是非お試しを


毎日となるとめんどくさい!


と思ってしまうか


自分のセルフケアで叶えたい美脚に近づけるのか?


毎日自分の足をみて好きになってね。

私も頑張ってまだまだ進行中です。






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こんにちは

さいたま市西区の☆Sweet Dream☆
心と身体に輝きを~Medicallymph&Yoga~の
春山優子です。


2月サロンの御予約状況



プチケーキアクセス    プチケーキメニュ-

 2(火)13~17時○
 4(木)10時~○ 13時~×  15~17時○
 5(金)10時~○ 13時~×  
 7(日)10時~○ 13時~○
 9(火)10時~○ 13時~○
11(木)10時~×  14時~○
12(金)10時~○ 13時~○
14(日)10時~○ 13時~○
16(火)10時~○ 13時~○
18(木)10時~×  13時~×  15~17時○
19(金)10時~○ 13時~○
21(日)10時~○ 13時~○
23(火)10時~×   13時~○
25(木)10時~○ 13時~○
26(金)10時~○ 13時~○
28(日)10時~○ 13時~○

あっという間に2月ですね。
先週サロンに来てくださったお客様の一人なんですが、

今までなかなかやる気になれなかったんですが。。

このまま歳を、重ねるとまずいあせる

と最近本当に感じるんですぅ。疲れやすくだるくて~と


夫婦で会社帰宅後に、できる日は公園で散歩しているそうです。


寒いけど、頑張る~ってラブラブ

そして、オイルリンパのトリ-トメントと平行で代謝をあげたい!!

と語ってくれましたぁ。

本人がそう感じた時は


チャンスラブラブです。



私からもアドバイスやお伝えできる事、結果がでるようにトリ-トメント頑張りたいと思います。


しかし、


自分から自らの意識や意志がないと


続けるのは大変。


習慣にするまでが辛いけど。。


やる気が積み重ねが成果と結果に結び付く。



だから、私も一緒に頑張ってやろ~と


ランニング開始しましたぁ。


トリ-トメントは自分の場合は色々な秘密兵器を使い、お風呂でセルフでやります。


それ、プラス本当に食事も考えて睡眠も考えてやらないと。。


私もそろそれらスイッチ入れたいと思います。



今までは、自分の為にならアホな位

いくらでもストイックにできたけど。。

今はしません。

ゆっくり、先々長く考えてやろ~。



☆Sweet Dream☆
サロンの御予約もご相談でも大丈夫ですよ。

お待ちしております。

yuko8sweet27smile@gmail.com


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