足首ってまわすと老廃物も流れるの? | さいたま市西区/北与野/静かにゆっくりと自分時間を大切に。私のDream をワクワク&キラキラ✨温めよう

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日常を丁寧に豊かに過ごし、年齢を重ねながら自分を面倒みてココロとカラダで『うれしい』『楽しい』ワクワク&キラキラを。癒しの時間を増やしましょう。
疲れをためない心身作りを提供します。


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温かいココロと優しいカラダでワクワク&キラキラ✨を
Sweet Dream (優ヨガスタジオ)代表の春山優子です。


足首って自分でケアしていますか?


私はヨガのクラスでは足首解しを入れる時が多いです。


出来ればリンパ系のクラスでは足首付近だけで


30分はやりたいくらいです。


久しぶりに動かす方、



私、本当にカラダ硬いんです。



関節が硬い方も



私、本当に関節硬いんです。


いいますが、


私、なんにもやらなくても


柔らかいんです。


そんな方がいるなら、


どんな生活か覗いてみたい。



硬いのは当たり前です。


十分な酸素が巡ってないんですもん。

動かさなければ老廃物は溜まる一方。


お部屋の埃も


知らぬうちにたまっていたりします。


特に末端は心臓から遠いです。

血流が行き届きにくい!


だから硬いと足首マッサージや回しても

なかなか動きにくく

すぐにつってしまう方がいます。


昨日はその足首の事を

お伝えしたら、

何気なく回してたけど、

意味があるんだ~と言われました。

😆


何も感じなく回していた!って事よね。


地味な動きはさっさとほぐして、


ヨガのポーズしたいですもんね。。。なんて



動ける方にとっては、足首もどこもスムーズですし。



解れて全身柔らかくなってくると、



うそのように流れが改善し、


自由に違和感なく動かせる。



だから、楽しい!


でも、違和感ありっぱなしの方は、


いかにこれ以上痛めたり悪くしないように


無理のない範囲で付き合う!のが精一杯だと思う。


動ける方も動かしにくい方も自分のカラダの癖を


もっと気付いてあげてほっておかないようにしてあげてね。



食事や睡眠やヨガやマッサージやお風呂の時間、



ビールの一時。デザート❤のご褒美✨


いろんな事を楽しみ。また頑張る。


全然いいんですう。


ストイックにを追いかけなくても、


意識して、過ごせば、硬さも深く深刻化しないでしょう。


筋肉の癒着が深刻化しないようにお掃除しましょうね。

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