耳を傾けて実行できるか?分かるか?どうか? | さいたま市西区/北与野/静かにゆっくりと自分時間を大切に。私のDream をワクワク&キラキラ✨温めよう

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日常を丁寧に豊かに過ごし、年齢を重ねながら自分を面倒みてココロとカラダで『うれしい』『楽しい』ワクワク&キラキラを。癒しの時間を増やしましょう。
疲れをためない心身作りを提供します。


テーマ:
西大宮、さいたま市西区、三橋、指扇、佐知川、
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さいたま市から、遠方からもいろんな方がお越しくださっています。
Sweet Dream (優ヨガスタジオ)代表の春山優子です。


昨日は第2回のシニア向けのヨガを指導してきました。


リンパマッサージとストレッチ、体幹キープ編です。


前回初めて皆さんとお会いしました。

とっても熱心に耳を傾けて下さり

聞いたことを理解して、身体に覚えさせよう!と

いうのがしみじみ感じました。


今回はマッサージ。


足指マッサージから。。

男性は飽きちゃうかな?

どうかしら?と思いましたが、


皆さんなるほど~と丁寧に解して


実行に移しました。



シニアになると集中力、気力、体力と


どうかな?とゆっくり話ながらやりました。


でも、そんなリズムでは終わりません。

意地悪です私。

後半は身体でじゃんけんしたり、ステップ踏みながら

手足を連動させてテンポを⤴ました。

いきなり早くなると予想外の動き?予想してた?

予測がおきます。

脳トレーニングです。

大地をしっかり踏みながら体重を自分で感じながら

運動神経と感覚のバランス


脳の伝達です。


後半はタオルでストレッチしました。

皆さん素晴らしい!


出来た出来ないよりもその

過程をトライしてみる。

呼吸を感じながら。。

お年寄りに限らず

頭でしっかりと理解して、

行動を積める方は


上達も効果も出やすいです。

ただ、時を任せてやる。

ただ、聴いているだけ。

網から魚がスルスルとこぼれて逃げていくようなものですね。


次回は最終回ですが、楽しみです。


他には⬇
ヨガを開催しています。

ピンク薔薇Sweet Dream ピンク薔薇

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ピンク薔薇こちらは春山優子(個人)


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