皆様こんにちは！
今日はとってもよいお天気ですね
お洗濯日和です。
しかし！
紫外線はとっても強い時期なので、日焼け対策は念入りに行なってくださいね
さてさて、痩身トリートメントがスタートしてからというもの
お食事のアドバイスをさせていただく事が多くなり、日々勉強の毎日です。
スウィートでは、マクロビオティックに近い
痩せやすい体を作るための食事
体の中から健康になる為のお食事
痩身トリートメントで体重ダウンしてからも、リバウンドしにくいお食事
を提唱しています。
折角エステに通って痩せても、リバウンドしてしまったら、意味がありません！
大半のお客様が、「リバウンド」を経験していらっしゃいます。
もう、ダイエットはこれで最後にしたいですね。
なぜリバウンドしてしまったのか？
なぜ太ってしまったのか？
専属エステティシャンが、ずーっと管理＆トリートメントしてくれるなら別ですがそうもいきませんよね。
原因を突き止めて、根底から変えていかなければ
いつまでたっても同じことの繰り返しだと思います。
また、「太ってしまった時と同じ生活」に戻してしまったら
それは体系だって戻ってしまいます。
まず、「太りやすい食生活から、抜け出すこと。」
の、お手伝いをさせていただいています。
主な内容は
１・動物性たんぱく質を避ける事
お肉・乳製品を避けて、たんぱく質は、豆類から
・・それか、せめてお魚から摂取しましょう。
２・精白されているものを避けること
白米ではなく、玄米・発芽玄米
白いお砂糖ではなく、黒砂糖・きび糖・てんさい糖
小麦粉は全粒粉のものを使いましょう。
３・油は、良い油を使いましょう
※オイルについて詳しくは後日。
実は、私・・
玄米食＆野菜中心の食生活に変えて、週１回の痩身トリートメントを始めて３週間目ですが
既に２キロ痩せました
それに、本当に不思議なことですが
不定愁訴が無くなりました！これは驚きです～
精神的にとても安定して、イライラしたり、不安になったりする気分のムラが
私はなくなりました
とある方が、だんな様のご飯を徐々に玄米に変えていったところ
旦那様がキレにくくなった！！と、喜びの声を聞きましたよ。笑
先日、こんな記事を見つけました。
和食中心の食事でうつ病予防？
大豆食品や海藻など“和食”中心の人は、鬱（うつ）症状の頻度が半分以下－。
そんな傾向が、国立国際医療研究センターの南里明子研究員らによる研究で明らかになった。
論文は１９日付の欧州臨床栄養学雑誌電子版に発表された。
研究では平成１８年、福岡県の勤労者（２１～６７歳）５２１人の１カ月間の食事を調査。
「健康日本食」「肉などが多い動物性食」「パンなどの洋風朝食」の３種に分け、それぞれの摂取割合と、鬱症状との関連を調べた。
結果、日本食の傾向が強い人は、その傾向が弱い人に比べ、鬱症状の頻度が４４％と低かったことが判明した。動物性食と洋風朝食では、鬱症状との明白な関連は見られなかった。食事を見直すことは重要かも。
いろんな面で、いいこといっぱいのお食事法です。
詳しくは、サロンにおいでの時に、お気軽にお尋ねくださいね