こんにちは。
なりたい自分を手に入れる
ビューティーフード教室
「ChiHa beauty kitchen」
美容料理家 岡本千春です。
いつもBlogをご覧くださり
ありがとうございます。
今日のマレーシアは朝から大雨！
マレーシアは比較的、毎日同じお天気。
一日のうちにバーっと雨が降って、
止んで晴れる。
なので、朝から大雨なんて本当珍しい。
まぁなんとか、
娘をスクールまで送り届けました。汗
さてさて、私がレシピ提供するお店。
DISH＆SPOONの今月のサラダとスムージーメニュー。
今が旬のスーパーフードのザクロを使ったサラダに
旬のアボカドを使った納豆好きにはたまらない納豆サラダ。
✔︎ザクロとオレンジのアンチエイジングサラダ
ドレッシングはオレンジの果汁を使って
甘酸っぱくさっぱりと食べれるようにアレンジ。
✔︎アボカドと納豆の美腸サラダ
我が家でも大人気のサラダ。
納豆好きにはたまりません。
アボカドは食べる美容液と言われるほど美容効果高い◎
また、アボカドに含まれる食物繊維と発酵食品の納豆と合わせて腸活！
全く違う２種類のサラダ。
ぜひ食べてみてくださいね。
今月のロースムージー。
Green
青梗菜＆ライム＆パイナップル
Ruby
ラズベリー＆バナナ
Pink
ピンクグレープフルーツ＆ラフランス＆レモン
Yellow
イエローキウイ＆ラフランス＆レモン
旬の野菜と果物を丸ごと使ったロースムージー。
ロースムージーは酵素と栄養素が生きています。
なので、アンチエイジングにも美肌にも
ダイエットなどの効果が！
特に、ダイエットには今月はRubyがオススメ。
そして、美肌効果が高いのはYellow！！！
ぜひ飲んでみてくださいね❤︎
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