「骨は若返る」の本読んでみました
ホルモン療法でフェマーラを服薬しているので
骨粗しょう症になりやすいようです
骨密度 2月の検査ではギリギリ大丈夫でしたが
来年2月の検査で数字80以下なら薬が出ます
なんとか現状維持したい
適切な栄養の摂取と運動が大切とのこと
積極的に摂取したほうよい食品
どのような運動が良いか等 詳細を書いてありました
そして1日15分程度は日光を浴びる
とりあえず 今自分で出来る事を頑張る
娘とランチしてきました
テラス席を予約しました
手作りのカマンベールと生チーズ
とろ～っとして濃厚な味
こだわりの農家さんの野菜
ナスのピザ モッツァレラチーズ 美味しい～
舞茸のチーズ飯 舞茸の香りが凄い
ロイヤルミルクティー チャイのようで でもチョット違う
今迄飲んだミルクティーで一番
追加注文しました
ジェラート
バーニャカウダー マフィン テイクアウトしました
全てが いちからの手作りの店で 美味しかった
